生活中有部分老年人，不分具體情況而盲目相信“縱慾傷身”之說，結果明明有性要求，卻不敢過性生活。他們沒有弄清楚什麼纔是“縱慾”。對那些害怕過性生活的老年人，應當根據自身的健康狀況，向性醫學醫生諮詢，正確把握性生活的尺度。
盲目終止性生活，這首先忽視了性生活對老年人身心健康的作用；其次，否認了每個人具體情況的不同。
老年人的性生活總水平有一個最高限度和最低限度，超過最高限度就是縱慾，低於最低限度則會造成性壓抑，引起身體不適和心理上的苦惱與損害，同樣也不利於健康。但這兩個限度的個體差異很大，即使就某一對老年夫婦來講，通常也有很大的變化空間。例如，一對老年夫妻平常每月過一次性生活，那麼某個月內他們過了三次性生活，就不能算是縱慾，也不會傷身。同樣，如果一個半月或兩個月才過一次性生活，也不見得就是性能力嚴重的衰退。即使同一對老年夫妻，也會因身體和精神狀態的差異、時機和周圍環境的不同而改變平常的性生活頻率。
現代性醫學認爲，在承認和注意性能力逐漸下降的同時，判斷老年人性生活的正常頻率的標準，應該說與中青年的標準是基本一樣的。因此，老年人與中青年一樣，過性生活的次數主要根據三條準則：
1、性慾是自然激起的，而且強烈到願意性交的程度。任何勉強的性交或應付式的性交都是過度；
2、性交的全過程是自然完成的，沒有不舒適的感覺。只要沒有出現身體上和心理上的不舒適就都屬於正常；
3、性交後，不影響睡眠及次日的精神狀態，就屬於正常範圍。因此，老年人不要盲目地與別人比較，似乎比別人多一些就一定不好，而是要根據自己的感受來判斷。如果還有疑問，應該求助於性心理門診醫生。
對於各種老年病患者，不僅要聽一般醫生的勸告，而且應當找性學專科醫生諮詢。因爲有些疾病，例如神經系統和精神方面的，適度和諧的性生活還會對其起到輔助治療作用。即使表面看來不適宜再過性生活，只要經性學專科醫生的正確指導，不盲目地終止性生活，往往也會對治療有幫助。
總之，無論是正常的還是患有老年病的老年人，都不要輕易禁慾，而應根據自己的實際感受掌握好性生活的尺度。
老年人性生活要注意什麼
1.要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。一項關於老年人性問題的調查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關閉了“性福”的大門。究其原因，並非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬於心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。
2.順其自然。不強求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開始恢復可能有一定困難，但不要着急也不要氣餒。先調節好自己的心態，做好性生活的心理和環境準備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分牀，應保持經常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。
3.性生活前做好充分準備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點，如性喚起興奮很慢，因此準備時間應稍長一些，而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常乾澀，如果沒有充分潤滑劑，動作過快、過大，會引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導致性生活失敗，必要時可準備一些性愛用潤滑劑。
4.性生活的體位。因爲老年人身體大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動作不便，性生活的體位可採取女上位、側位或男性站立牀邊等。
最後，關於性生活的時間和頻率，總的原則是因人而異，要適度。在時間上，許多老年人都願意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實無論何時都可以，主要是根據自己的習慣。在性生活的頻率上也要根據自己的情況，因人而異，一般是一個月1～2次，也有人數月1次。應以性生活後無不適感爲宜，最好不要輕易中斷。
