下面小編爲大家介紹防止“夏打盹”的7個小妙招。
1、拳頭按壓，釋放疲憊。拳頭握緊，放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，能釋放疲憊感。
2、指尖輕敲，趕走疲倦。（1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分爲左右兩區，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶鬱結之氣。
3、熱石按摩，頸部舒暢。將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨後將石頭順着肩頸線慢慢滑動。
4、幹刷身體，提神養生。用手從肢體末端往心臟的方向幹刷身體十次左右。要注意手臂要轉動，整個手臂都要刷到;腿部分爲腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域，方法同上，各刷十次。
5、粗鹽泡腳，恢復精神。回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
6、嗅聞精油，神清氣爽。當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
7、百用薄荷，醒腦消暑。塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。
夏季人體大量排汗，可排出大量鉀元素，從而導致人們夏季倦怠疲勞，可多進食含鉀食物：如粗糧中的蕎麥、玉米、紅薯等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜等。
