醫學研究發現，很多人需要的不是“補”，而是“通”，只要體內通暢，平時食物中的營養基本可以滿足身體的需要；如不講科學地盲目進補，往往適得其反，損害健康。
何謂“一通”？中醫認爲，皮膚之健美，很大程度上取決於身體內的氣血暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現象，應以活血祛瘀爲基本治法，即“通血脈”。
那麼，如何做到“一通”呢？即在醫生的指導下選用川芎、白芷、赤芍、丹蔘、當歸、防風等活血化瘀中草藥口服。宜選用平和的藥物，在醫生的指導下長期服用。
“二通”也就是“通毛竅”，我們知道，皮膚表層的衰老細胞是新生細胞健康成長的障礙，它們阻塞皮脂腺、汗孔，使皮膚粗糙或出現斑點或變得黝黑，呈現凹凸不平。那麼，如何做到“二通”呢？可使用剝脫法。古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麥粥調爲膏，塗之以面，待膏幹後揭去，大量衰老死亡的皮細胞被揭除，皮膚便變得白嫩潤澤。不妨一試。
“通大便”，也就是我們所說的“三通”。經常大便燥結難解的人，皮膚也易乾燥、粗糙及早衰等，所以要經常保持大便的通暢。多食蔬菜水果，養成按時排便的習慣，長期便祕者要及時照醫生診治。
此外，防治皮膚乾燥、粗糙等，還要注意飲食營養。維生素A有促進上皮生長，保護皮膚的作用，秋季要多吃含維生素A的胡蘿蔔和綠葉蔬菜、豆類。適當多吃脂肪類、糖類食品，可使皮脂腺分泌量增加。同時禁菸、戒酒，少吃辛辣食品及咖啡、濃茶等，也不宜過多進食甜甘、肥膩、煎炸食品。還要消除由心理、社會等因素造成的緊張刺激，也是預防“流通障礙”的養生之道。
