長期熬夜，嚴重影響了人們的身體健康，出現四肢僵硬、視力模糊、兩眼無神等等，有的得了近視，有的得了頸椎病，下面爲您推薦如何拯救自己健康的妙招。趕緊跟着學一學、做一做。
中醫7招 拯救熬夜族的健康
上火
症狀：空氣乾燥，工作繁忙，勞碌一天後再熬夜很容易“上火”，出現口乾舌燥、牙齦腫痛等症狀。
中醫支招：薄荷枸杞茶
熬夜後上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因爲熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，爲了人體“陰”的恢復，此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。其中，薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作爲保健茶飲用。
頭昏腦漲
症狀：長時間的工作會使得你的大腦極爲疲倦，而久坐不動也會使你處於缺氧狀態。
中醫支招：倒立
倒立不僅可以增加大腦血液供應，提高反應能力，能夠增神提智清腦，防止直立和勞累帶來的一些疾病如心腦血管病，還能延緩衰老。對於女性來說，時常倒立還能預防子宮疾病和消除腰部贅肉。
視線模糊
症狀：忙忙碌碌中，盯着電腦的眼睛越來越澀，視物慢慢變得模糊。
中醫支招：杞菊地黃丸
具有養肝益腎、明目益睛作用的中成藥，比如杞菊地黃丸、明目地黃丸成了緩解視疲勞的經典藥品。杞菊地黃丸組方爲六味地黃丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋陰補腎，兼能養肝明目；菊花能疏風清熱，平肝明目。杞菊地黃丸能滋腎養肝，適用於肝腎陰虧引起的視物疲勞、視物昏花、眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風流淚等症。
提不起精神，犯困
症狀：每天提不起精神，總想睡覺。
中醫支招：拍打
有些人犯困時，喜歡喝杯咖啡，喝咖啡固然能提一時之神，但喝多了也會帶來諸如發胖、骨質疏鬆、影響前列腺等副作用，所以不如試試拍打。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿。凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。拍擊法是中醫推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環，提神醒腦的作用。
肌膚乾燥
症狀：照照鏡子，發現皮膚再無往日的光彩，膚色晦暗、面如土灰，細看看，眼角還有幾絲魚尾紋。
中醫支招：菊花蜂蜜茶
菊花不僅清肝明目，祛毒散火，製成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法如下：取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以後，再加入少量煉蜜製成膏。每晚取15克用白開水沖服。
失眠
症狀：終於堅持着做完工作，可當暈暈乎乎地倒在牀上時，大腦卻一片清醒，失眠了。
中醫支招：酸棗仁粥
雖說熬夜很累，可由於壓力、興奮，常會使得人體循環紊亂，反而失眠。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠。
失眠時，不妨熬碗酸棗仁粥。酸棗仁粥味美、方便，無任何副作用。製作方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升，熬至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。
