手把手教你在家做足療[組圖]

足療的過程是先將腳放入調配好的藥水中浸泡20分鐘，然後把腳擦乾，進行足部按摩。

１、把腳擦乾，之後塗抹潤膚油。

2、雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。

３、雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。

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４、雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。

５、點住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。

６、輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

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７、中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶症狀

８、食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

９、雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

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１０、雙手交錯按壓腳背與腳心。

１１、雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

12、雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。

點評：在家做足療是一種新型的享受，即經濟又省時，有興趣的朋友不妨按圖解學着做一下。