生活中很多人都是陰虛體質，這種體質的人，往往容易口乾舌燥，容易發熱，而且脾氣也很火爆，總動不動就情緒激動，一直這樣子下去可不好。因此，小編建議陰虛體質的人們，通過食療的方法，改善一下自身陰虛的問題。當然，這些有助改善陰虛的食譜，小夥伴們要學會怎麼做喲。
陰虛體質如何食療改善
一、喝粥
桑葚味美食療價值高，其中祖國醫學認爲其性寒味甘，吃它有很不錯的滋陰補血之功，尤其是對肝腎之陰最滋補。所以說，陰虛體質的人，平日裏可以利用桑葚煮粥食用滋陰，每天堅持吃兩次，食用一段時間之後，你會發現陰虛問題得到了明顯的改善。
所需主料：各50G的桑葚和大米以及黑芝麻，再準備適量的白糖。
烹飪做法：將三者清洗乾淨，之後一同放入砂鍋裏面，加入三碗清水，然後直接開火燉煮，等到大米熟爛，米湯粘稠之後就可以加入白砂糖調味，等糖融化之後就可以起鍋食用了。
提示：也可以將三種材料洗好之後，一起搗碎後再加上烹煮，這樣做的話，粥煮出來比較粘稠一些，也更快煮熟，對於趕時間的女人來說，可以採用這種做法。
二、喝湯
鴨肉是清補之物，祖國醫學認爲其性平，吃它不僅養胃而且滋陰，而且古籍也有注鴨肉有滋五臟之陰的效果，因此，陰虛體質的人可以考慮利用鴨肉燉湯食用，幫助改善陰虛。
所需主料：1只鴨子，1長條的海帶，蔥白和姜各適量。
烹飪做法：將鴨子宰殺，毛髮和內臟統統處理乾淨，再用清水沖洗內臟，避免血水過多的殘留在鴨肉裏面。然後將長條的海帶泡水，等其泡軟之後切成絲狀。再將海帶絲放入鴨子的腹腔裏面，再將鴨子放入鍋中，淋上料酒，倒入切絲的生薑和蔥白，加水淹沒鴨子即可開火燉煮。等到鴨肉熟爛之後，加入食鹽和味精就可以食用了。
提示：最後一步加鹽的時候，可以先嚐嘗湯水，因爲海帶中會有一些鹽分殘留，爲了避免過鹹，可以提前嘗一下，再適量加鹽調味。
這兩款食譜對於陰虛體質的人很有益處，因此有陰虛問題的小夥伴要自行學會烹飪，日常吃一吃。當然除了食療這個法子，改善陰虛的方法還不少，這就需要小夥伴認真去尋找了。
調理陰虛的幾個小方法
1、少吃助火的食物
陰虛的人，往往內火旺盛，若是經常吃助火的食物，內火就會變得更旺，反而更容易消耗體內的陰液，加重陰虛問題。因此，陰虛的人平日裏要少吃生薑、韭菜、辣椒等助火之物。而且油炸的、煎的、烤的食物，也都最好忌口。
2、生活要規律
平日裏的生活要規律，也就是不要熬夜，夜晚到了早點睡覺，總是熬夜的人體內陰液損耗會更快的。而且平日裏要適當運動，這樣能夠增強體質喲。
3、穩定情緒
陰虛的人特別容易出現急躁表現，而且容易心煩火大，總是容易產生不良的情緒，長期如此可是很傷身的。所以說，建議陰虛體質的人，平日裏遇事不要過於激動，遇事時要冷靜分析、處理，多做深呼吸動作，以便平復自己的情緒。
此外，閒暇的時候，可以去郊外走一走，接觸大自然感受鳥語花香，這樣能夠平復你急躁的心情，讓你的心靜下來喲。
