陰虛者大多形體消瘦，容易出現五心煩熱、失眠盜汗、午後低熱、腰痠耳鳴、舌紅少苔等症狀，以下的食療方可以選用。
蜜茶飲
成分：蜂蜜適量，綠茶或紅茶或苦丁茶或普洱茶少許。
做法：將茶葉泡開，待茶水溫度降至80攝氏度左右的時候調入蜂蜜。
功效：清肺潤腸、排毒養顏。有健胃、助消化、排便、促進新陳代謝的作用。
應用：代茶飲，適用於陰虛者的日常保健，需要注意的是，不管什麼樣的蜂蜜品種，其中富含的氨基酸有20多種，是其他天然食品所不具備的，泡茶需要用開水，但調入蜂蜜一定要待水溫降至一定溫度時才行，否則會破壞其中的氨基酸成分。
麥冬地黃膏
成分：麥門冬、生地黃各1500克，白糖500克。
做法：將麥門冬、生地黃加水後煎煮，先用大火，再用小火熬煮，濾出汁液後進一步熬煮至稠厚，加入白糖再熬至膏狀。
功效：養陰、生津、潤燥。
應用：每日2匙，溫開水兌服，適用於陰虛者保健，對口乾咽燥、大便乾結者有效。
玉竹糖茶
成分：玉竹250克，糖粉300克。
做法：將玉竹用冷水泡發後切片，加水煎煮20分鐘，取出藥液，加水再煎，再取出藥汁，如此3次，合併藥汁後再煎，使之濃縮至黏稠，加入糖粉，吸淨汁液，再攪拌均勻，曬乾，壓碎裝瓶。
功效：滋陰潤肺、寧心除煩。
應用：口服，每次10克，沸水衝化，每日1次，適用於陰虛體質者的保健養生。
洋蔘冰糖茶
成分：西洋參片3克，冰糖5克。
做法：將西洋參片和冰糖置於杯中，注入開水後飲用。
功效：益氣、生津、止渴。
應用：可代茶飲，用於陰虛津氣不足，常感到口乾舌燥、神疲乏力者。
冰糖洋蔘燕窩
成分：燕窩、洋蔘各3克，冰糖適量。
做法：燕窩用溫水浸泡發脹後，撈起放入清水中，除去毛及雜質，洗淨，洋蔘切片，兩者放入碗中，加水後，用小火燉至爛熟，加入冰糖，再燉。
功效：益氣、養陰、潤燥。
應用：每日服1次，適用於氣陰兩虛者保健，尤其適合肺虛勞嗽者的調養。
溫馨提醒：陰虛者的保健妙方適合於陰虛體質者，以上這些妙方不適合陽虛者，另外，這些配方性偏陰柔，容易礙胃，在消化不良、傷風感冒發熱的時候應停服。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
