生完孩子之後，就進入月子期了，這是每個女人生產之後必須要進入的階段，也可以說是讓女人們的身體損耗恢復的時期。若是月子期不認真護理的話，女人們很可能會承受許多不必要的傷害喲。所以說，女人們生產之後要及時懂得一些護理技巧喲。
月子期女人們護理身體要記住這幾點
1、不能太“悶”
很多女人在坐月子期間，總是捂得嚴嚴實實的，過來人說這是爲了避免着涼。這樣做的初衷是好的，因爲女人們生完孩子之後，身體血氣消耗過多，從而導致身體變得相當虛弱，此時是覺得不能着涼的，否則會延緩女人的恢復速度，甚至導致女人被月子病盯上。
不過捂歸捂，但女人們不能讓自己太“悶”了。比如說在這炎熱的天氣裏，每天都將窗戶和房門關得緊緊的，自己也穿着厚厚的長衣長褲。這樣做雖然防風，可是會把女人“悶”出病的。
建議女人們選擇長衣長褲的時候，要選比較透氣、吸汗的。而且偶爾要讓房間通風，但是注意女人們不要直接站在通風口，因爲坐月子的女人被涼風吹到了，易着涼最終出現月子病的。此外，空調和風扇都不能直接對着吹，否則女人很容易着涼的。
2、不能太“補”
月子期內進補是每個女人產後比做的事情，因爲在生孩子過程中，女人們消耗了大量的精力和氣血，整個人都有氣無力的。因此，需要及時爲身體補充能量，進行滋補，從而獲得足夠的能量讓身體恢復正常。不過進補要懂得什麼該補，什麼不該補，一味瞎補的話，女人們虛弱的身體根本就沒辦法吸收。從而導致許多營養堆積在體內，造成營養過剩的尷尬局面。
比如說產後的第一個星期，建議補充一些高熱量的飲食，從而爲身體補充能量。可以少量喝些紅糖水、吃些雞蛋和小米粥。
比如說產後的第二個星期，建議要吃些催乳的飲食，乳汁足夠寶寶纔不會餓肚子。這個時候吃些催乳食物是最好的，因爲若是過早吃的話，反而可能造成後期乳汁淤積，影響女人的乳房健康。對此，建議女人們可以吃些豬蹄、花生、鯽魚等，幫助催乳喲。
除了上面介紹的這些之外，女人們坐月子的時候要記得飲食不能太淡，尤其是不能沒有一點鹽味，因爲這樣會影響女人的食慾，最終影響營養的攝取。因此，女人們的月子飲食可以適當加些鹽，但是量要控制好喲。
女人月子期要做好這些預防
1、預防情緒波動
月子期女人們往往都會感動特別累，一是因爲分娩消耗很多的能量，二是因爲要時刻給寶寶餵奶，導致她們的睡眠不足。在這樣的狀態下，女人們的情緒很容易出現波動。比如說因爲要頻繁餵奶而感到煩躁，比如說因爲家人都在關心寶寶而感到自己失寵了，從而變得不開心等等。
月子期內應該保持情緒平穩，不可生氣或哭泣，不然很容易患月子病的。因此，建議女人們在坐月子的時候要預防情緒波動，凡事想開一點，覺得心累的時候，讓家人幫幫忙，多和家人溝通，訴說喲。
2、預防乳房發炎
月子期女人要頻繁餵奶，乳頭在寶寶吮吸的過程中，容易沾染上細菌。或是因爲寶寶的吮吸方法不對，造成乳頭損傷之類的。一旦出現這種情況，乳房就很容易出現炎症的。所以說，建議女人們在餵奶的時候，要採用正確的餵養動作，改掉寶寶錯誤的吮吸方法，同時，餵奶前後都要及時清洗乳頭喲。
