懷孕了以後是件很開心的事情，不少女人都沉浸在升級當媽的喜悅之中，但是忘記了做保健。小編提醒，準媽媽們不僅要注意保健，還應該在孕期多瞭解一些產後的知識，比如說產褥期護理要點。因爲產褥期護理不好的話，很容易被感染，而誘發嚴重的疾病，給身體帶來極大的健康損傷。
產褥期護理有哪些要記住的要點
1、重視產後清潔
產褥期女人們的下體會分泌物排出，若是不及時清洗外陰的話，大量的分泌物就會堆積在外陰的皮膚和陰毛上面。越久清理滋生細菌的可能性就越高，因此，要重視產後清潔，建議每週要進行兩次的外陰清潔行爲，確保外陰保持潔淨。
如果要使用洗液的清洗外陰的話，最好產前諮詢醫生，不能自己隨便購買使用，否則很容易刺激外陰皮膚，反而導致外陰健康受損。一般來說，沒有婦科炎症發生的話，用溫水沖洗或是擦洗就可以了，不需要再添加其他的東西。
2、適當進補
生完以後身體虛弱這是人人都知道，這個時候家人就會讓產婦大量及時滋補湯，以幫助產婦恢復身體。但是要注意的是進補要適當，剛開始要以清淡的湯爲主，等到體力有所恢復了，再選擇雞湯、豬腳湯等滋補效果更強的湯品。
千萬不能一生完就開始吃大補的食物，那樣純屬浪費，甚至加重產婦的腸胃負擔。因爲剛生完孩子的女人，不僅是身體虛弱，而且腸胃功能也是會變差的。
另外，建議早產媽媽可以吃些鈣片，適當補鈣的話，能夠彌補生產過後鈣流失的問題。其中，豆製品、骨頭湯等含鈣量比較高，可以多吃一吃。
3、注意室內溫度
生產過後女人們的身體比較虛弱，而且生完了以後，骨縫、毛孔會打開來，這個時候若是不注意把控室內的溫度，導致有寒風穿過的話，產婦很容易受到風寒而着涼。所以說，產婦所待的房間，要記得關緊門窗，如果打開了空調的話，建議溫度不要開太低，以免室內的溫度降得太低了。
產後保健的方法
1、放鬆心情
情緒與健康息息相關，產婦一定要放鬆心情，尤其是剛生完孩子的女人，產後第一天要安靜地休息，從而讓自己媽媽恢復精神。其中，放鬆心情能夠促進睡眠，所以說，生完孩子以後要放心心中的擔憂，安心地睡一覺，孩子讓家人幫忙照顧。
2、清潔身體
生完孩子的女人，身體的新陳代謝比較旺盛，因此很容易出汗。大量汗液積留在皮膚表面，如果不及時擦乾的話，很容易把衣服浸溼。溼衣服一直貼着皮膚的話，產婦很容易着涼的。所以說，爲了避免此種情況，當身體出汗了以後，要及時用柔軟的毛巾擦乾。
如果想洗澡的話，請務必要用熱一點的洗澡水，這樣子才能保持身體溫熱，避免受涼，而且衝完澡以後，要以最快的速度將水分擦乾。而且如果也洗了頭的話，頭髮也要及時吹乾，不然水分一直積留的頭部，水溼很容易從頭皮進入頭部，以後很容易出現頭痛問題。
請記住，不管是洗澡還是洗頭，都必須儘早擦乾。當然，剛生完孩子的女人，請不要洗澡也不要洗頭，以免身體着涼。
