更年期對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。
心慌氣短是更年期病症，常見的病症如下：
月經改變：月經週期改變是圍絕經期出現最早的臨牀症狀，分爲3種類型：
(1)月經週期延長，經量減少，最後絕經。
(2)月經週期不規則，經期延長，經量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然後逐漸減少而停止。
(3)月經突然停止，較少見。由於卵巢無排卵，雌激素水平波動，易發生子宮內膜癌。對於異常出血者，應行診斷性刮宮，排除惡變。
此外，因爲女性絕經前，雌激素對心血管有一定的保護作用。由於這些特點，有些醫生對出現胸悶、胸痛等症狀的更年期女性患者，多考慮爲神經官能症或更年期綜合徵。所以，更年期心慌氣短是症狀之一，患者應該保持心情愉悅，飲食均衡清淡。
更年期心慌氣短怎麼辦？
1. 要保持樂觀，愉快的情緒，積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒，良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿,精力充沛。
2. 要注意飲食營養，飲食營養對於更年期改善症狀也有很好的作用。
3. 要加強身體鍛鍊。一是提倡跳繩，二是提倡慢跑，用慢跑來直接治療精神抑鬱，在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更爲優越。
更年期心慌氣短吃什麼食物？
1、長期食用清淡的飲食有利於身體的健康，對更年期女性來說，還可以有效的預防高血壓以及動脈硬化等疾病。有研究表明，更年期的女性聰明的選擇食材，攝入更有針對性的食材、營養，可緩解因生理變化帶來的種種身心不適。
2、進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大腿內側，一個療程後潮紅轟熱漸漸消失。因爲蜂王漿有保水的作用。
3、在飲食上，更年期女性要注意合理搭配、全面營養，飲食以低鹽低糖，及低脂肪食物爲主。 更年期是由雌激素水平下降而引起的有月經紊亂，烘熱汗出，面部潮紅，心慌氣短，腰膝痛，情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等一系列症狀。
4、建議補充鈣劑和維生素D，多吃大豆，蜂蜜。平時保證足夠的睡眠，維持精神心理平衡，加強體育鍛煉，促進代謝，改善應激功能和提高思維能力。
