男科專家表示，早泄多是由於精神因素導致，而白領一族因爲生活習慣和方式上的獨特性，是男科疾病的高發人羣，也是在早泄的發病率中佔有很大比例的人羣，所以白領一族要做好早泄的預防。
1、飲食要避免辛辣刺激
患有早泄疾病的患者，那在平時的飲食生活中，就要注意合理的膳食了，儘量的避免一些辛辣刺激性的食物，可適當的多補充補腎益氣食物，以及一些海鮮，豆製品，魚蝦等助陽生精的食物。
2、平時要戒菸戒酒
如果您有長期抽菸、喝酒的習慣，那對於自身的性功能來說，當然是會帶來一定的影響的，那在患了早泄之後，就要注意菸酒了，早泄患者特別要注意戒菸戒酒，養成良好的生活習慣。
3、多吃海產品和富鋅食物
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力，有效預防男性早泄問題。建議白領男性每天吃1~2個蘋果。
4、增強體育鍛煉
白領男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因爲應酬或者工作，生活習慣不規律，導致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地補充生殖系統的能量，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。
5、穿純棉內褲
睾丸需要低溫的環境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內褲，陰囊露在外，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強，預防早泄。
6、正確認識對待性生活
調理早泄，很重要的一點，就對性生活應該有一個比較正確的認識，患病之後也要正確的對待，平時要注意節制房事，對於性生活前後的衛生要注意，戒除手淫習慣，正確理解認識早泄的含義。要樹立信心，以積極的態度配合治療。
男科專家溫馨提示：以上方法不但能提高男性的性生活時間，也可提高精子的質量，是男性保健的有效的方法。希望身患早泄的男性朋友重振男性的雄風，讓生活變得更加多姿多彩。
