腿粗肚子肥是梨形身材的特點，也就是指腹部以下的脂肪堆積過多，腰臀比例偏大，上半身卻很纖細。這類型的身材以女性佔的比例最多。梨形身材的身材比例曲線非常明顯，也很不好看，這類人的肥胖受遺傳因素的影響比較大，可以靠後天的運動來進行修身塑形。
你是否也因爲自己的肥臀和大象腿感到自卑？如果是的話，那麼你完全可以放寬心，因爲大部分女性都跟你一樣糾結着。
我們先來分析下，下半身肥胖的人都有哪些特點吧。
體型：上半身纖細，下半身肥胖，尤其是屁股和大腿內側的脂肪層很肥厚。
遺傳：基礎代謝率較差屬於易胖體型。
喜好：喜歡肉類，特別偏愛薯片等一些油炸食物。
梨形身材的人一般對於運動都是比較抗拒的，一方面想着減肥但是另一方面卻又難以實行。這類人想要瘦下來的速度一般都比較緩慢，不過如果你經常鍛鍊肌肉消耗掉脂肪的話，那麼也可以以很穩定的速度瘦下來的。
爲什麼下半身肥胖會很難減
不知道大家有沒有發現，臀部和腿部的脂肪要比身體其它部位的脂肪難減多了。這是因爲臀部和腿部燃燒的酶不同。不同的部位脂肪燃燒的快慢也不同。
那麼有沒有特別快就能瘦下來的方法呢？
不想欺騙你，答案是沒有。其實不僅僅是下半身很難減，就算身體的其它部位，你想要馬上快速瘦下來都是不可能的。除非你只是想要追求短暫的減肥效果。如果你想要追求持久的減肥效果，那麼都是要靠長時間的堅持和毅力纔可以。如果你沒有減肥的決心或者毅力不足容易半途而廢的話，那麼就不能怪減肥方法不好了。
一般來說，如果你的下半身是脂肪型的肥胖，那麼想要瘦下來還是相對簡單多的，堅持運動和飲食的調節，不用三個月就可以看到結果。但是如果你是那種肌肉中夾雜着很多脂肪的話，那麼所需要的時間就要相對的長一些了。
如何減掉下半身肥肉
1、拒絕高脂肪、高熱量的食物
脂肪含量高的一些食物都是導致你下半身堆積肥肉的元兇，如果你愛惜你的身材，那麼就忍一忍不要吃這些。
2、多吃蛋白質的食物
少吃脂肪多吃蛋白質含量高的食物，梨形身材的人，吃進去的脂肪基本都是堆積在皮下。所以一些漢堡、奶油或者油炸的食物都是減肥的大忌。想要減肥可以多吃一些蛋奶類、魚類等食品。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
