生活中有這麼一類人羣，他們胖，喝水都會胖，這些人也並不健康，而且還會經常出現乏力、汗出，甚者有腹脹、面色發黃、痰多等症狀。專家介紹，一直瘦不下來和個人體質有着很大關係，而且很可能就是痰溼體質。那麼我們如何判斷自己是不是這種體質呢？痰溼體質的減肥方法又有哪些？
如何判斷是不是痰溼體質
痰溼體質人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。
痰溼體質的人羣，性格方面都是比較溫和，在生活中也是比較能夠忍耐的，不過像這類人羣常常會有糖尿糖，高血壓等等疾病發生。
專家介紹，痰溼型的肥胖主要表現爲，經常感覺早起起來喉嚨有痰，喝水都發胖，身體沉重，身體壞水多，壞水粘稠，全身容易感覺粘乎乎的，像泥漿一樣。壞水存在血脂就是血脂高，在皮膚下，就脂肪多。這種肥胖類型的人心臟感覺負擔重，還愛睡覺。
痰溼體質是怎麼形成的
1、先天遺傳，我經常可以看到一些代謝疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風、高脂血症等等。
2、長期的口味偏鹹，吃鹽太多是促生和加重痰溼體質一個非常重要的飲食因素。
3、年輕的時候吃太多冰凍寒涼的東西，這樣會促生和加重你的體質偏頗，比如說會加重你的陽虛體質，會加重你的氣虛體質，也會加重你的痰溼體質。吃冰凍的東西太多，就傷脾胃，傷了脾胃有的人就表現爲：“脾爲生痰之源，肺爲儲痰之器”，你脾爲被傷後，就會氣血化源不足，它就在那生痰，半成品，所以他就有一個後果，形成痰溼體質。而且這種痰溼體質往往和陽虛夾雜在一起，這種痰溼和陽虛合起來，一旦發胖，它就是一個重度的肥胖。而且很不好搞。
4、長期熬夜，長期熬夜的人，舌像就呈現出一種典型的痰溼壅盛的舌像：舌苔厚膩，久久不退。你如果是長期的舌苔厚膩，久久不退，那基本上可以斷定是痰溼體質，溼氣很重。所以總是熬夜特別促生痰溼體質。老熬夜，會影響膽氣的疏泄，影響到膽的話就會影響到肝，肝接着就影響到脾，它這是環環相扣。
痰溼體質中藥減肥方法
1、用幾塊陳皮加上乾的荷葉煮成水來喝，簡稱爲陳皮荷葉茶。能夠起到化痰去溼的效果。陳皮荷葉茶詳細份額的配比並無嚴格要求，比方12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當茶來喝。荷葉在這裏能夠起到祛溼的效果，用幹荷葉就能夠，當然還能夠用沸水泡。
2、膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹蔘、王不留行。成效是燥溼化痰、調度氣血。
3、天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚朴、檳榔、炒雞內金、甘草。這三個中藥減肥方劑來通知，若是以爲另外中藥方劑味苦的話，陳皮荷葉茶可肯定的是既好喝又管用的。
4、痰溼體質者多形體肥壯，身重易倦，所以能長時間堅持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游水、以及各種舞蹈，均可挑選。活動量應逐步增強，讓疏鬆的皮肉逐步轉變成健壯、細密的肌肉。
痰溼體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，更應多食。
