我們都知道氣血對一個人的重要性，如果一個人的氣血不足，則他的面色蒼白、無精打采等，反正，氣血充足，則面如桃花、神采奕奕等。但是，我們要知道，氣血不足的話，不管對女性，還是男性都是有很大的危害的。那麼女人氣血不足怎麼調理呢？接下來爲大家介紹幾個有助女人補氣血的方法，供大家參考。
一、改變膳食結構
現代女性並不是因爲吃不飽導致氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。因此小編建議各位女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利於補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，推薦以下幾種補血食物：
1、胡蘿蔔
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。
2、黑豆
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
3、桑葚幹
含鐵量高，其中以桑葚幹爲最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
4、烏雞
烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
5、南瓜
南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜爲補血之妙品”。
二、做適量運動
氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因爲大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。不過不做運動又十分不利於健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應該在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛鍊身體促進血液循環的目的，又不會過分消耗身體的能量。
三、按摩刺激穴位
堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。
四、常喝補血的藥茶
1、桂圓紅棗茶
材料：桂圓乾30克，紅棗25克，紅糖適量即可。
做法：先將桂圓、紅棗加水煮20分鐘，加糖攪勻，當茶服用。
功效：補氣健脾、養血安神。
2、桂圓蓮子茶
材料：桂圓肉4～6枚，蓮子10克，欠實10克。
做法：所有材料放入水中，煎湯，每天喝一次。
功效：補血、改善神經衰弱。
3、黨蔘紅棗茶
材料：黨蔘20克，紅棗10克。
做法：將黨蔘及紅棗放入鍋中，加水熬煮即可飲用，可代替茶水飲用，每日一次。
功效：補中益氣、生津養血。
4、紅棗酒釀茶
材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，適量紅糖。
做法：將紅棗和酒釀放入500克的沸水中，用小火煮5分鐘，最後根據自己的口味加入紅糖。
功效：紅棗具有養血安神、舒肝解鬱等作用。
