沒有哪個男人喜歡被叫成“一分鐘先生”，因爲那真的是難以啓齒的事情，因爲誰到希望自己可以在牀上能夠征服自己的女人，下面小編就爲你介紹幾個預防男性早泄的方法，希望能幫助到你。
夫妻性生活和諧的一個關鍵因素就是性生活的和諧。但是很多男性面臨着早泄的困擾。早泄對於男人而言是非常困惱的一件事情，很多人因爲早泄而導致有心理疾病，所以積極預防早泄是非常重要的。
如何預防男性早泄
1、消除心理因素
正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。
2、節房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分牀，停止性生活一段時間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調養
多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
4、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
5、妻子是關鍵的因素
男性一旦出現早泄的話，妻子一定要儘可能的安慰老公，而不是埋怨，這樣的話，只能是增加早泄的症狀，夫妻之間可能儘可能多的溝通，解除一些心理因素，這樣的話，可以在很大的程度上避免一部分早泄的出現。
