此前小編爲大家介紹了女人吃沙丁魚的好處，想必大家對沙丁魚這種魚類有了更多的瞭解，因此今天小編爲大家介紹另一種魚——老闆魚。老闆魚(孔鰩)屬海洋魚類，不但營養豐富，而且容易消化，一般人羣都是適宜食用哦。那麼女人吃老闆魚的好處有哪些呢？老闆魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人吃老闆魚的好處
1、安胎
食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效。
2、養肝補血
富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養髮的功效。
3、保護心血管
含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
4、滋補
含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。
5、補充營養素
無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。
6、補充蛋白質
含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。
7、降低膽固醇
脂肪含量較低，且多爲不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1%~4%，如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%鯽魚含1.1%鱅魚(胖頭魚)只含0.9%、墨斗魚只含0.7%。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。
老闆魚的營養價值
1、老闆魚含有豐富的不飽和脂肪酸，每百克魚肉含脂肪0.7克。
2、老闆魚可食部分每100克含蛋白質20.8克，其蛋白質含有人體所需的胺基酸，能被我們人體很好的吸收。
3、老闆魚可食部分每100克含維生素A27微克，維生素B1含有0.01毫克，維生素Bz含0.11毫克，維生素E含0.79毫克，這些都是我們人體所需維生素。
4、老闆魚鮮品可食部分每100克含水分81.1克，煙酸3.6毫克，鉀277毫克，鈉130毫克，鈣22毫克，鎂20毫克，鐵0.6毫克，錳0.03毫克，鋅0.52毫克，銅0.5毫克，磷159毫克，硒29.4微克，膽固醇48毫克。
老闆魚有着獨有的肉質和鮮美的味道，博得大多數人的喜歡，但是要牢記有些人是不宜食用老闆魚的，如對於體質過敏者，食用老闆魚後可能會出現如皮疹、溼疹，重者出現過敏性哮喘等，嚴重的還會呼吸困難、腹痛等症狀；患有痛風的病人在食用老闆魚後，可能會加重病情等等，因此這些人羣要注意忌口。
