爲大家介紹一種魚——鯧魚。鯧魚是海里面的一種魚，這樣的魚平時是很少見的，但是它的營養價值十分的高，因此很多人都愛吃。無論是男人還是女人吃鯧魚都有不少的好處，那麼女人吃鯧魚有什麼好處呢？鯧魚的營養價值有哪些呢？
女人鯧魚的好處
1、強筋
鯧魚有強筋、通絡，恢復疲勞和調理腰膝痠軟。
2、益氣養血
適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人羣。
3、治療部分小兒疾病
鯧魚還可用於小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食慾不振等症。
4、祛脂降壓
鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。
5、抗癌抗衰老
鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，並能延緩機體衰老，預防癌症的發生。
鯧魚的營養價值
1、鯧魚脂肪含量價高，且多爲不飽和脂肪酸。
2、鯧魚每100克的熱量爲139.00大卡(581千焦)。
3、鯧魚富含豐富的微量元素，尤以鈣、磷、鉀、鎂和硒的含量最高。
4、鯧魚富含優質的蛋白質，其含量約爲20%，並且富含人體必需的氨基酸，且消化吸收率極高。
5、每100克新鮮鯧魚肉含蛋白質15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克。
看了以上小編爲大家介紹的，想必大家對女人吃鯧魚的好處以及鯧魚的營養價值有了更多的瞭解。小編最後提醒大家，鯧魚不能和含鞣酸多的水果同吃，否則會生成新的不容易消化的鞣酸蛋白等物質，降低了蛋白質的營養價值，甚至可引起噁心、腹痛、嘔吐等症狀。同時還要牢記鯧魚腹中的魚籽有毒不能吃，吃了會令人腹瀉，能引發痢疾。所以，愛吃鯧魚的人們，在烹飪的時候要特別注意。
