此前小編爲大家介紹了女人吃黃花魚的好處，想必大家對黃花魚這種魚類有了更多的瞭解，因此今天小編爲大家介紹另一種魚——梭魚。梭魚又稱烏頭魚、犬魚，肉厚，無小刺，味道鮮美，因此受到大家的喜愛。很多人雖然愛吃梭魚，但是真正瞭解它的人卻很少，因此有人問女人吃梭魚的好處有哪些呢？梭魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人吃梭魚的好處
1、保健
梭魚魚肉有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
2、護心
食用梭魚能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。
3、益智
梭魚魚肉含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，延緩腦力衰退。
4、溫中補氣
梭魚魚肉質細嫩，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。魚肉脂肪含量低，供熱能低，有益氣養血，柔筋利骨等功能。
梭魚的營養價值
1、梭魚魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等。
2、梭魚脂肪含量較低，且多爲不飽和脂肪酸。
3、梭魚魚肉含有葉酸(葉酸食品)、維生素B2、維生素B12等維生素。
4、含有豐富的完全蛋白質而且蛋白質所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要。
5、梭魚熱量含119.00千卡，蛋白質18.90克，脂肪4.80克，膽固醇99.00毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.13毫克，尼克酸2.30毫克，維生素E含量3.34毫克，鈣19.00毫克，磷183.00毫克，鉀245.00毫克，鈉71.40毫克，鎂25.00毫克，鐵0.50毫克，鋅0.82毫克，硒16.80微克，銅0.03毫克，錳0.02毫克。
以上介紹了女人吃梭魚的好處以及梭魚的營養價值，想必大家對梭魚這種魚類有了更多的瞭解，看了這些想必大家會更加喜歡吃梭魚的。另外，小編提醒吃梭魚的時候，不能和南瓜、牛奶一起吃，否則會導致中毒；不能和含鞣酸較多的水果(如葡萄、石榴、青果等)一起吃，否則會引起腸胃不適。
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