雖然大家也知道卵巢的重要性，但很多女性卻在無形中破壞卵巢的功能，以及做一些事情加重卵巢的衰老。
卵巢對於女性的重要性
1、生育功能
處於生育年齡的女性除了是哺乳期和孕期之外，每個月卵巢都會進行一次排卵。當卵巢功能改變或卵巢早衰之後生育功能也會受到影響，引起不孕。
2、內分泌功能
卵巢在女性體內隨着中不同生理週期，會分泌出雌激素、孕激素和少量的雄性激素。而這些激素對人體有着極爲重要的作用。以雌激素爲例，在女性體內有多達400多個受體，涉及到人體的骨骼、免疫系統、生育能力、精神等九大系統，維持着女性美麗和健康。
所以，卵巢對女性的重要性不能忽視，但是平時哪些事情做多了會導致卵巢的早衰呢？
這事做多了卵巢會早衰
1、減肥過度
現代女性都關注身材完美與否，既然臉是父母給的，除了整容之外不可以改變，但身材卻可以通過後天的塑造而得到完善。所以，越來越多的女性追求骨感美、苗條美。往往會選擇節食、不吃肉或不吃主食的減肥方法。
首先，過度減肥或過度節食減肥導致體內的脂肪含量急劇下降，當脂肪比例下降過低時，會影響人體內雌激素的分泌。因爲雌激素的合成原料是脂肪，脂肪不足，那麼雌激素的分泌則不足。引起月經紊亂、閉經，繼而抑制卵巢功能，造成卵巢的早衰。
其次，過度的節食減肥還會引起女性身體的氣血不足，因爲卵巢早衰又屬於中醫裏面“血枯”的範疇。
長期過度的減肥，導致卵巢早衰的同時還可能出現不孕不育、加重月經紊亂，形成惡性的循環。
2、經常穿塑身衣
長期或經常穿塑身衣一方面會影響卵巢的發育受限，導致卵巢受損，出現早衰現象。另一方面，少女或年輕的女性長期穿着塑身衣，不僅影響卵巢發育，還會影響乳房、盆骨發育，容易發生不孕、乳腺增生、囊腫等疾病。
十八世紀歐洲女性因爲塑身衣導致的暈厥、盆骨小、不孕、早衰等不在少數。
卵巢早衰的後果
很多時候卵巢早衰的症狀往往會被忽視，甚至被誤診。其實這樣往往會錯過了逆轉卵巢衰老的最好時機。
1、神經系統出現問題
卵巢早衰的女性容易發生面部潮熱、易怒、失眠和抑鬱，往往這一類症狀被看做是上火問題。
2、生殖功能受到影響
卵巢早衰的女性出現月經不調、陰道萎縮、排卵率降低和夫妻生活冷淡等問題。
3、體型發生改變
當出現越減越胖時要好好反思，是否因爲卵巢早衰導致。卵巢早衰引起雌激素水平下降，而雄性激素水平則容易提高，出現男性類型的肥胖，如水桶腰、大肚腩、小腹臃腫、胸下垂和臀部下垂等。
4、皮膚出現改變
過度減肥導致身體營養不良、氣虛不足，會出現皮膚粗糙、細紋、色斑，毛髮乾枯、脫落等問題。而同時卵巢早衰，無法分泌出充足的雌激素，皮膚上的雌激素受體得不到刺激，也會引起皮膚失去彈性和光澤減退。
5、免疫力降低和心血管問題
免疫力降低不能單純的認爲是體質差，還可能因爲卵巢早衰造成，出現易感冒、感染炎症等問題。同時，卵巢分泌的雌激素可以令血管柔軟，預防心血管疾病。
6、骨骼系統、消化系統受到影響
卵巢早衰的女性還會出骨質疏鬆、關節炎、食慾不振、便祕、尿頻、尿多等問題。
所以，卵巢早衰對女性的影響非常大，尤其是過了30歲的女性，卵巢功能進入衰退時期，加之人爲的破壞會加速衰老。
四類食物吃了對女性卵巢好
1、高鈣飲食
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
2、服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
3、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
想要預防卵巢早衰，試試看以下這些常見食物吧。
預防卵巢早衰的食物
1、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
2、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
3、綠豆：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
4、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
5、番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
6、山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
7、蘋果：有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
