隨着工作、生活方面的壓力日益加大。不良的生活習慣增多，卵巢早衰在越來越多的女性身上體現。那麼在女性要如何做好卵巢的保養工作？
女性要如何做好卵巢保養工作
吃好
營養學家告訴我們，蔬菜、水果及穀物中，存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統稱爲植物性雌激素，它們能夠替代或補充體內雌激素不足，維持其均衡。尤其是豆類製品中最爲豐富，值得推薦。
睡好
充分的睡眠可以通過大腦皮層，使內分泌軸的活動更爲和諧，雌激素的釋放與分佈更加均衡，女性青春魅力可望長駐。
多運動
運動使你全身氣血流通，血液循環加快，包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養，代謝增強，發育良好，功能始終處於優質狀態，從而保證體內雌激素的足量分泌。
卵巢保養的運動方法
方法一
取坐位，保持脊柱直立，放鬆精神吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前，平衡呼吸，可反覆練習。
功效：此動作有利於增強心臟和肺部氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於最佳的休息狀態。
方法二
取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前彎腰，雙手抱住小腿，前鬆後緊，持續5秒。
功效：此動作可加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可消除緊張情緒，促進卵巢激素的正常分泌。
方法三
可取坐位或站位，保持身體直立，吐氣，慢慢扭轉腰部到最大極限，保持5秒，左右各一次，反覆幾次練習。
功效：此動作可糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失，起到保養作用。
方法四
取位坐直，輕輕吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，保持10秒，吐氣，右側動作完成後，再換成左側。
功效：此動作可按摩腹部內臟器官，促進腹部的氣血循環，有溫補子宮、卵巢的作用。
