卵巢早衰可是很常見的，女人們若是不注意保養，這種病很快就會找她們。一旦其出現了早衰，那麼排卵功能、分泌雌激素的功能就會下降，最終給身體帶來極大的影響和損傷。所以說，平日裏要做好保養卵巢的小技巧，避免該器官出現早衰。
女人如何避免卵巢早衰
1、要有好的生活方式
卵巢作爲身體的一部分，如果不保養的話，自然容易過早地老化。其中，養成好的生活方式，是保護卵巢的一個好方法，建議應該做到：
A、避免頻繁地做繁重的體力活，尤其是需要下蹲、長期彎腰的工作，這樣子做會增加腹壓，從而影響卵巢功能。而且過度勞累的話，人體消耗特別大，相當於在透支身體健康，各大器官都容易出現早衰，這自然包括了卵巢器官。
B、如果生了孩子的話，要堅持奶水餵養，因爲處於哺乳期的時候，身體會分泌孕激素，從而避免身體裏面含有大量的雌激素，起到平衡激素的水平的作用。
C、儘量不吃避孕藥，這種藥物含有大量的雌激素，長期服用的話，會導致身體內部出現很多的雌激素，從而導致激素水平紊亂。
D、別吃要減肥，雖然說吃減肥藥能夠快速讓你瘦下來，但是藥物中的成分往往含有對身體有害的，因爲健康的成分，是無法那麼快就起到減肉效果的。同時，減肥藥中也含有不少的激素，長期吃減肥藥，就會致使身體內的雌激素過量，造成激素水平失衡，進而反過來損傷卵巢功能。
2、適當做腹部按摩
卵巢器官位於腹部的位置，平日裏對腹部做按摩，對於卵巢其實具有滋養的效果。當然，這需要用對按摩方法、用對力度才行，而且還需要堅持做才行。其中，下面幾個按摩方法，對於保養卵巢挺有好處的，建議女人們試一試：
洗完澡以後，將雙手貼着皮膚，從鎖骨位置慢慢向肚臍方向做按摩。然後沿着腰線左右兩邊，慢慢往往腹部中間肚臍的方向按摩。之後要按摩下腹部，而且按摩的時間要更長一點，因爲這樣子能夠加強卵巢區域的按摩。
或者說上牀準備睡覺的時候，先平躺一會兒，再以肚臍爲中心做圓周運動，建議按順時針按摩完以後，再換方向從逆時針按摩，每個方向各按摩一百下。此種按摩方法能夠促進局部的血液循環，幫助保養卵巢。
3、調整飲食
飲食健康是保養身體的好方法，同樣的爲了保養卵巢，要選對食物，多吃對卵巢有好處的，而且忌口或是少吃對卵巢有傷害的，這樣子規律飲食，養成好的飲食習慣，才能讓你的卵巢越發健康。
其中，富含蛋白質的食物能夠滋養卵巢，平日裏要適當吃一些，比如說魚類、蛋類、奶類、蝦類等等。此外，豆類中富含雌激素，可以幫助女人們調節激素水平，因此，平日裏應該多吃一些大豆，比如說直接煮熟了當零食吃，比如說磨成豆漿喝，都是可以的。
此外有一點小編提醒，胡蘿蔔雖好但是不能多吃，因爲其富含胡蘿蔔素，這種成分攝入過多的話，很容易導致閉經，甚至是卵巢健康受損。
