氣虛體質的減肥方法
堅持每天鍛鍊
想要快速的減肥，運動是最重要以及最有效的方法，但是不同體質人羣適合的運動方法也是不一樣的。氣虛體質的人想要減肥，最好選擇一些比較舒緩的運動，例如慢跑、散步等等都是非常不錯的選擇。
如果氣虛體質的人羣進行一些強度比較大的運動方法進行減肥，那麼不僅不容易快速瘦下來，反而會損害身體的元氣，不利於身體健康。氣虛體質的人剛開始鍛鍊的時候，運動量不能太過巨大，要適合目前的自己才行。之後再逐漸的增大運動的量，只要持之以恆，就可以達到減肥的效果哦。
要有科學的飲食
除了運動減肥之外，日常生活中還應該科學的控制飲食，這樣能夠加快減肥的效果。平時應該多吃一些具有補氣健脾功效的食材，因爲氣虛體質的人對於食物中的寒熱性比較的敏感，所以爲了身體健康應該多吃一些性溫的食物，一些太過於寒涼還有溫熱的食物都是不行的。日常可以適當的多吃一些粳米、牛肉、紅棗等，少吃一些辛辣、燥熱還有寒涼的食物。
另外需要注意的是，氣虛體質的人不能夠大幅度的快速進補，否則容易出現虛不受補的情況。想要好好的滋補身體，那麼建議選擇在冬季還有春季的時候進補，並且不能夠一次性大量的服用補品，而是應該慢慢來，否則不僅身體沒有恢復健康，身體到時出現了內熱的情況。想要獲得更好的滋補身體的效果，可以經常服用一些湯品或者是粥類，例如粳米、紅薯、山藥、黃芪等等都是非常不錯的選擇。
按摩穴位也能減肥
氣海穴位於肚臍下二橫指，腹正中線上。關元穴位於肚臍下四橫指，腹正中線上。以左手臂放於右手掌下，掌根緊貼於兩穴位下，分別逆時針揉50-100次，揉至有熱感時較佳。
保持愉快的心情
研究發現，一些氣虛體質的人羣都是不大喜歡參加社會活動，日常交談中聲音也是比較小，比較的內向。想要改變這種氣虛體質，那麼就應該從生活中的一言一行開始改變。
日常應該多參加一些社會活動，可以儘量的學習多和別人進行溝通還有交流。面對每天的生活，也應該保持一個積極愉快的心情，這樣不僅自己心情會更好，也有利於身體健康，體重也會變低哦。
