現在由於工作和學業繁忙等原因，許多人疏於鍛鍊和身體的調理，身體很容易出現口脣色淡，倦怠乏力，神疲氣短，少氣懶言，四肢乏力，慵懶疲勞等情形，這種身體狀況在中醫的角度上來說就是氣虛體質。那麼有什麼比較好的方法能調理呢？下面爲大家介紹七種氣虛體質調理食療方，供大家瞭解。
七種氣虛體質調理食療方推薦
清蒸洋蔘雞
西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調料適量，共燉食之。
黨蔘黃芪粥
黨蔘10克，黃芪20克，粳米100克。黨蔘、黃芪煎汁後，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。
雞肉紫米粥
雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗淨、切碎，加水適量同煮。
羊肉菠菜湯
羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸後投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。
鹿肉粟米粥
鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。
黃芪橘皮鴨
黃芪20克，橘皮30克，老鴨1只，瘦豬肉100克，調料適量，共燉食之。
洋蔘燉銀耳
西洋參10克，銀耳20克，冰糖適量，共燉食之。
氣虛體質的飲食原則
1、氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。
2、少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰溼體質。
3、氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。
