經過艱苦的努力，媽媽們的身材開始漸漸恢復從前，卻發現皮膚開始鬆鬆的，原本堅實的翹臀也不復存在，無論怎麼穿，總是無法穿出迷人的曲線來。
翹臀瑜伽五招
勤練瑜伽，對於美化下半身曲線有絕佳的幫助，這些動作看似容易，要做的正確也不容易，產後急於美臀的媽媽，只要別偷懶，每日做上一加，想要擁有迷人的翹臀，絕不是難事。
抱膝動作
步驟1：身體平躺上牀上，屈起左膝，用雙手抱住靠向腹部，保持10秒後再換右腿。
步驟2：雙腿交替動作2次後，再用雙手抱住雙膝，同時靠向腹部，保持10秒。
貼心提示：這組動作簡單易做，每天堅持鍛鍊，可以美化臀部，收縮小腹。
爬行運動
步驟1：手掌撐地，雙膝跪地，將身體撐起趴在地上。
步驟2：向前後左右慢慢爬行。
貼心提示：做此動作前，媽媽最好戴上護膝，或者在牀上進行，以免傷到膝蓋。
轉臀運動
步驟1：身體平躺在牀上，雙腳合併，屈膝，腳尖點地。
步驟2：將手臂平放於身體兩側，雙膝向下方壓低，然後再向右下方壓低，左右輪流動作。
貼心提示：做此動作時，應該確保腳尖固定不動，雙膝向下壓至不能動爲止，不要過於用力，以免損傷關節。
臀部按摩
步驟1：身體站立，雙腿分開與肩同寬。
步驟2：雙手置於臀部，由上往下推臀部，再由下往上推。
貼心提示：由上往下推動有助於活化局部細胞，可增強肌肉彈性，由下往上推動則可以美化臀部曲線。
腿部運動
步驟1：身體平躺在牀上，雙手放鬆，置於身體兩側。
步驟2：膝蓋與腳尖繃直，配合着呼吸，做左右腿輪流擡起、放下的動作，擡起角度以30度爲宜，30下一組，每天做2-3組。
貼心提示：做此套動作時，膝蓋不要彎曲，吸氣的時候擡腿，呼氣的時候將腿放下，速度不宜過快，根據身體狀況而定。
