鯽魚香菇湯
材料：鯽魚1條，香菇，小油菜，冬筍各適量。
調料：鹽 適量。
做法：1、鯽魚處理好，入油鍋中炸成金黃色。
2、香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外殼，切片，小油菜洗淨。
3、將上述材料加水熬湯，大火燒開後轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。
韭菜生薑汁
材料：韭菜45克，嫩姜1根。
調料：白糖少許。
做法：1、韭菜洗淨後去頭部及尾部，然後切小段。
2、嫩姜洗淨，切小段。
3、在韭菜，嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打，待勻瀝去渣飲汁。
提示：女性懷孕之後會有孕吐和食慾不振的情況，此道菜可以改善懷孕初期嘔吐，食慾不振的情況。
蛋黃蓮子湯
材料：蓮子15克，雞蛋1個，紅棗20克，粳米適量。
調料：冰糖適量。
做法：1、蓮子，紅棗，粳米洗淨加3碗水煮，大火煮開後轉小火煮20分鐘，加冰糖調味。
2、將雞蛋打入碗中，將雞蛋黃挖出，加入蓮子湯中煮熟即可食用。
提示：雞蛋黃中營養豐富，是最方便食用的天然食物，此道菜品可養心除煩，安神養胎。
黃花豬心湯
材料：黃花菜20克，豬心半個，小油菜50克。
調料：鹽適量。
做法：1、豬心洗淨，入水氽燙，撈起入涼水中用手擠壓去血水，反覆換水。
2、洗淨的豬心加3碗水煮，大火燒開後轉小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3、黃花菜泡水洗淨，小油菜洗淨備用。
4、用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開後將小油菜，豬心片放入，加鹽調味即可。
提示：豬心可安神，此道菜品有去煩養心，幫助安眠入睡的功效，孕婦食用可解除孕期心煩失眠。
香蕉土豆泥
材料：香蕉3根，土豆50克，草莓40克。
調料：蜂蜜適量。
做法：1、香蕉去皮，用湯匙搗碎。
2、土豆洗淨，去皮，放在鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。
3、將香蕉泥與土豆泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。
提示：香蕉及土豆泥都含有豐富的葉酸，懷孕前期多吃含葉酸食物，對於胎兒血管神經的發育有很好的幫助。
