相信每位女性在懷孕的時候都是非常幸福的，不過在懷孕的時候女性會出現嘔吐的生理現象。雖然說嘔吐是一種生理現象，是每個女性在懷孕時都會出現的現象，那麼在此期間她們應該吃什麼來補充營養呢。接下來我們就看看小編的介紹，這樣的話也可以爲家中的孕婦做一些好吃的。
女性懷孕嘔吐時吃什麼好：
1、麥門冬粥：五十克的鮮麥冬汁和鮮生地汁;十克的生薑;十五克的薏苡仁;八十克的大米。首先把薏苡仁、大米、生薑一起放到鍋裏，加入水後煮熟了，在把麥冬和生地汁放進去調和均勻，煮成稀粥，空着肚子吃，每天兩次。
2、生薑烏梅飲：十克的烏梅肉、生薑;適量的紅糖。首先把烏梅肉、生薑、紅糖與兩百克的水一起煎成湯。每一次服用一百毫克，每天兩次。
3、薑汁牛奶：兩百克的鮮牛奶;十克的生薑汁;二十克的白糖。首先把牛奶、生薑汁、白糖混合攪拌均勻，煮沸以後就可以了。趁熱喝，每天兩次。
4、砂仁蒸鯽魚：二百五十克的鮮鯽魚;五克的砂仁。首先把砂仁磨成粉末，再把鮮鯽魚去掉鱗、內臟。其次把醬油、鹽。砂仁末一起攪拌均勻放進鯽魚肚子裏，用澱粉把刀口處封死，最後放到盤子裏蓋好，放到蒸籠上蒸。
如何減輕孕期反應
一、心理戰勝：心情要保持輕鬆愉快，並自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境，多可使症狀減輕。
二、飲食對策：要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食慾。在能吃的時候，儘可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便祕，以免便祕後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食慾。
三、適量活動：切忌不要以爲噁心嘔吐就整日臥牀，否則只能加重早孕反應，否則如果活動量太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則會更爲嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，起到減輕早孕反應的作用。
