飲食減肥3個小技巧
第一，把土豆作爲主食之一。
在我們日常生活中，土豆是一種非常常見的食物，而且土豆的價格也非常的便宜，適合大衆。土豆當中所含有的澱粉也非常多。我們可以通過把土豆當作我們日常生活當中的主食之一來食用，堅持下去，我們會發現身體內的多餘脂肪會被消除，從而達到瘦身減肥的作用。
第二，每天早上起來喝一杯酸奶或者是蜂蜜水。
每天早上起來的時候是我們人體最缺水分的時候，同時也是我們身體排毒的好時間。早上起來的時候先喝一杯蜂蜜水，或者是先喝一杯酸奶。但是要注意的是蜂蜜水和酸奶都不要過於的冰涼，因爲過於冰涼可能會引起我們出現腹痛以及腹瀉的情況。早上喝一杯蜂蜜水不僅可以補充我們身體所需要的水分，同時也可以促進我們新陳代謝，讓我們的身體排毒功能能夠更加的好，從而促進減肥。
第三，晚餐選擇高蛋白低脂肪的食物。
對於很多處在減肥階段的人羣來說，晚餐的選擇是非常重要的。晚餐的時候可以儘量去選擇一些比較高蛋白或者是低脂肪的食物，例如粥類以及麪食。可以用青菜來代替主食，補充我們身體所需要的維他命，同時也不會給我們的身體帶來過多的脂肪堆積。
另外在這裏給大家介紹幾款減肥的食譜。
減肥食譜推薦
黃瓜雞蛋紫菜湯
這一款減肥食譜材料都非常容易可以收集到，同時價格也非常的平民。黃瓜裏面含有抑制糖類轉化爲脂肪的功效，有利於我們減肥。
首先我們準備一條黃瓜以及一片姜，一包紫菜，還有兩個雞蛋。先把黃瓜跟姜洗乾淨之後切成片，在鍋裏面放入適量的清水，用大火煮開之後把紫菜放下去，接着把黃瓜片一同放下。大約煮五分鐘之後就把雞蛋加入鍋裏面煮熟之後加入鹽和香油。
凍豆腐木耳酸湯
在木耳裏面含有膠質，能夠把我們身體內的廢物所吸附掉，同時也可以給我們的腸道進行清潔的功能。木耳的排毒減肥作用非常強。
首先我們要準備兩塊豆腐，適量的木耳，三個番茄以及適量的海鮮粉。先把豆腐用刀切成小塊，之後把木耳和番茄洗乾淨，在鍋裏面加入適量的清水，然後放入切好的番茄，煮開之後再放進凍豆腐以及木耳，用中火煮五分鐘之後根據自己的口味加入適量的調味品即可。
