腹部有贅肉真的是很煩人，特別是有一些人明明看起來很瘦，但是肚子上面也有不少的贅肉。這也不得不讓人感慨，該死的脂肪，真的是很喜歡長在腹部上面啊，爲什麼吧長在胸部呢？兩全其美多好啊？
有些人也試着解釋這個現象，他們認爲，脂肪之所以會堆積在肚子上面，跟環境和遺傳因素離不開關係。從生活中可以看出，男性的脂肪主要是容易堆積在腹部，而女性的脂肪則容易堆積在腹部以及下半身。
可其實就算時候性格的差異或者同性之間，其實脂肪的分佈還是有些差異的。也並不是所有的人一胖就是先胖肚子。另外還有一個比較具有爭議性的說法是，因爲腹部的肌肉大部分都是平滑肌，所以消耗的熱量小，自然而然的就容易堆積脂肪啦。
也有人說，肚子是中焦，中焦的循環比較差，因此容易造成小肚腩的出現。還有人說，肥腸正好是位於肚子的位置，所以近水樓臺先得月。腹部爲何容易堆積贅肉說法衆說紛紜，不過這些脂肪也是可以減下去的，之所以很多人一直努力但還是瘦不下去，是因爲容易犯這些錯誤。
1、有氧運動的強度不夠
想要減肥或者瘦肚子，選擇正確的運動是非常重要的。要選擇運動強度相對比較大一點的，比如跑步或者游泳等，還需要注意的是，每次最好堅持一小時以上，每週最好3次。在做有氧運動的同時，還應該，加入間歇性的腰腹訓練，這樣纔能有效的讓腹部贅肉瘦下來。
2、只做仰臥起坐
有的人想要瘦肚子，於是就只做一些瘦肚子的運動，比如仰臥起坐，力量訓練只會塑造身體核心肌羣的線條，想要減脂還是要靠有氧運動。如果你單純的做仰臥起坐而又不能降低身體的脂肪含量，不管堅持再久都不會有很明顯的效果。
3、不吃早餐
我們經常說過，吃瘦餓胖，儘管吃的少有助於減肥，但是一日三餐是必不可少的。特別是早餐，早餐可以提高一整天的新陳代謝，如果不吃早餐的話，那麼身體消耗熱量就要從下午開始。
4、不喝酒
喝酒不僅不利於身體的健康，對於減肥也是相當的有阻礙的。我們經常可以看到很多中年男性或者年輕的男性身上都帶着啤酒肚。想要塑造腰腹的曲線，戒酒是相當有必要的。如果你正在減肥，那麼從現在開始停止喝酒一個月，就能看到很顯著的瘦腹效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
