脂肪肝是一種常見的肝病，往往由於飲食不當或者生活習慣不良引起。除了積極治療，飲食也是脂肪肝治療的關鍵之一。下面我們來介紹一些脂肪肝吃什麼好得快的食物。
1.水果和蔬菜
水果和蔬菜富含纖維素和抗氧化劑，可以清除自由基，增強肝臟的解毒功能，同時也可減輕脂肪肝的症狀。建議多食用葉綠蔬菜、瓜類和柑橘類水果，比如芹菜、菠菜、木瓜、西瓜、橙子等。
2.全麥麪包、米飯和雜糧
全麥麪包、米飯和雜糧都富含複合碳水化合物和膳食纖維，可以提供足夠的能量，並且可以防止膽固醇在肝臟中的積累，減少脂肪肝的風險。
3.魚類
魚類富含Omega-3脂肪酸，可以預防脂肪肝的發展，並有助於修復肝組織。建議多食用富含Omega-3脂肪酸的魚類，比如鮭魚、鱒魚、沙丁魚等。
4.堅果和種子
堅果和種子富含蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，可以幫助肝臟排毒，恢復肝臟功能。建議多食用杏仁、核桃、亞麻籽、葵花籽等。
5.茶類
茶類富含植物化學物質，如茶多酚和兒茶素等，可以促進肝細胞的修復，預防脂肪肝的發生。建議多喝綠茶、烏龍茶等。
總之，飲食對於脂肪肝的治療和預防非常重要，合理的飲食結構和食物選擇可以改善脂肪肝的症狀和預防脂肪肝的發生。當然，在飲食的同時，也要注意適量運動和控制體重，才能更好地保護肝臟健康。
