相信每個女生都希望能擁有窈窕的身材，但是由於不知正確科學的減肥方法，而導致減肥後身體容易反彈，對於人們的信心和身體都很不好。在衆多的減肥方法中過午不食減肥法就是其中一個比較受歡迎的，那麼什麼是過午不食呢？過午不食說到底就是吃過午餐後就不再吃任何主食，只喝一些水或者乾果，這樣來達到減肥的目的，那麼這個過午不食減肥法真的科學嗎？
過午不食法好嗎
有不少女生每天堅持不吃晚餐，堅持過午不食的減肥方法，堅持了一段時間後發現效果不錯，體重減下去了不少，於是各種開心，這樣的減肥方法，雖然體重降下來了但是整個人卻變的很沒精神，那麼這樣的過午不食法，真的科學嗎？
這種減肥方法，見效雖然很快，但是並不是人人都適合的，這種減肥方法對我們的胃很不好，長期下來很容易造成胃部受傷，從而出現胃出血等情況。
那麼什麼樣的減肥方法纔是科學健康的呢？
高強度的運動也會讓我們在短期內瘦下去，但是這樣的方法也不是最佳的，但是高強度的鍛鍊會讓我們的膝蓋受到磨損，且高強度的運動，想要長期堅持下來也是很困難的，如果你堅持了一段時間後面放棄了，那麼等待你的，將會是高強度的反彈，因此，想要科學健康的減肥，怎麼選擇運動方法纔是最重要的，單單的運動起到的作用也比較少，必須同時配合飲食才行。
減肥的道路總是那麼艱難，怎麼預防長胖好呢？
不管是哪個年齡段的人，都應該注重保養自己的身材，預防肥胖對於每個人來說都是非常重要的，胖起來容易的，但是想要瘦下去卻是非常艱難的，那麼如何預防肥胖好呢？
1、保持健康的生活規律
生活習慣對於預防肥胖來說是非常重要的，所以養成良好的生活規律是非常有必要的，每天保持一定的運動量以及調整好自己的睡眠時間。
2、飲食要清淡
大家都知道想要減肥要管住嘴，都說吃進去的總是要還的，所以不想自己的身材太早變形，那麼就要拒絕高熱量的食物，以及重口味的飲食習慣。
3、每天讓自己保持愉悅的心情
很多妹子心情一不好就喜歡大吃大喝，讓自己的胃難受，這樣不僅會對自己的胃造成傷害，對身材也是百害而無一利的，良好的情緒可以使身體的機能正常的運行，對於保持身材也會起到一定的作用。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
