經常蹺“二郎腿”的美眉們都想知道瘦大腿最有效的方法，因爲她們發現自己的大腿越來越粗了。爲什麼這樣呢?道理其實很簡單，你長時間把右腿放在左腿上面，右側的股關節就會突出，腿自然也就粗了。那如何瘦大腿呢?下面幾個瘦大腿最有效的方法可以幫助你成功的減掉大腿的肉肉，讓你擁有迷人的大腿。
方法1
首先坐着，在把右腳騰空(要右腳先左腳先都可以)然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，中間都不能休息(這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到)
右腳寫完換左腳，交替各兩次。每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿。
方法2
減小腿的話： 可以每原地跳100下或者跳繩100下，不但可以減到小腿而且還可以增高!
減大腿的話： 可以每日踏單車15分鐘(最少要5分鐘)，雙腳好似踏單車咁樣做一樣要做15分鐘(最少做5分鐘)
方法3
1、坐直上身，收緊小腹
2、把2條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，然後再重來。當覺得大脾很累，那就是有效了
方法4
用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
方法5
在上樓梯時用腳尖着地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
方法6
腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
