蘋果雞蛋減肥減肥原理
蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
蘋果雞蛋減肥一週計劃
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤麪包(不限)，蘋果，咖啡(不加糖奶
午餐：煮雞蛋，烤麪包，咖啡
晚餐：蘋果，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現)，咖啡。
星期二
早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包，蘋果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，植提纖，蘋果
晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一隻，蘋果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，蘋果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿爲主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，蘋果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，蘋果，植提纖消脂，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，蘋果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，蘋果沙拉，烤麪包，咖啡
星期六 早餐：煮雞蛋一隻，蘋果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書)，以西紅柿爲主的青菜沙拉，咖啡。
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，蘋果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，蘋果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，蘋果，青菜沙拉，以西紅柿爲主。
