4月21日，國際奧委會主席沙馬蘭奇因心臟病急性冠狀動脈供血不足而去世，享年89歲。心臟病是困擾人類的頑疾之一，很多政治領袖、企業娛樂名人深受其害。爲此，首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管十二病區主任周玉傑教授爲我們帶來保護心臟的“加減法”。
“人類的心臟時時刻刻都在運動，就像是全身的‘發動機’。衆所周知，汽車的發動機需要定期保養，才能避免事故的發生，人體亦應如此，可是，很多人都是在自己的心臟有了問題以後纔來看病。殊不知，心肌梗死一旦發生，對心臟、全身的創傷巨大，很難補救。”周玉傑教授介紹說，理論上講，人類的心臟能夠跳動120-160年，但想盡辦法也總是不能實現。爲什麼？多是由於積勞成疾所致。不僅如此，英年早逝者也不在少數。
“時下，日本年輕人中流行一種更說法，就是‘玩命地學、玩命地幹、拼命地玩’，我認爲他們對生命的態度部隊。”周玉傑說，“我年輕時也曾經這樣‘玩命過’，我當時的口號是‘做兩頭燃燒的蠟燭’，這種拼搏精神確實讓我的業務得到提高，不過，這樣的蠟燭雖然很明亮，但壽命也註定短暫。當我猛然意識到這點時，決定改變自己的生活節奏，開始堅持‘加減法’的原則。”
所謂加減法，就是去掉生活中可做可不做的事情。第一個減法，是減少應酬。“出去吃飯我基本都推掉了，你想，路上往返、點菜、等菜、說話，差不多能用3個小時，多寶貴啊，我把省下來的這些時間用在工作上，就可以早點回家休息了。”周玉傑說。
第二個減法，是減少在高峯時間出門。與其堵在路上，還不如先工作或休息一下，既不用因爲堵車着急上火，也節省了汽油，還少吸了很多汽車尾氣。
第三個減法，是少坐電梯。周玉傑說：“現代人多是‘出門就打的，進樓找電梯’，這種生活方式很不健康，讓我們失去了很多運動的機會，所以，我能爬樓就不坐電梯。堅持了一段時間，不僅體重下來了，而且體力也有改善。我原來一爬樓就氣喘，現在爬樓時身輕如燕。”
除了減法，還要做幾項加法。周玉傑說，第一項就是多吸收健康知識。“我經常出去講課，有一次，我前面的講者是原衛生部副部長王隴德教授，那天我到早了，就坐下來先聽他講完。當時他在說自己的健身方式，舉啞鈴、練俯臥撐、唱京劇增加肺活量……所以王教授的身材、體力都很好。這次學習給我的觸動很大，在那之後我也堅持練俯臥撐，再出去講課都是提前一些到，先聽聽別人的健康心得，適合自己的就虛心接受。”
第二項加法是多走路。“醫生很難抽出時間專門去做運動，所以一定要把運動滲透到工作和生活中。原來我的旅遊鞋每年只能穿一次，後來我每次出差都帶着旅遊鞋和休閒褲，甚至背到國外去，一有機會就趕緊換上。開會時必需要穿正裝，我就在晚上換上旅遊鞋，到酒店外面來回走路鍛鍊身體。即使沒機會穿，也對我的健康有幫助，因爲它提醒我時刻要有健康的意識。”
心臟科醫生搶救時比病人家屬還着急;手術、夜班，生活不規律;吃飯飢一頓飽一頓，所以高血壓時有發生。我自己是典型的A型性格，做事着急、雷厲風行，屬於冠心病的高危人羣。所以，着急上火時，我就躲進辦公室裏出出長氣，忙裏偷閒地放鬆一下;做手術時，我儘量不看錶、不着急，把每臺手術都當做自己生命中最重要的事情去完成，做到盡善盡美。雖然我才45歲，但已經按照冠心病患者的飲食來要求自己了——低鹽，沒有味道很難吃，所以每次只吃八分飽;低脂，熱量低不扛餓、容易冷，就多穿點來保持體溫;多喝湯，可以少吃一些主食;每週吃10頓盒飯，我就自己來制訂菜譜，保證菜多肉少。
