高血壓引發心臟病的案例越來越多，很多高血壓都是肥胖造成的，不少人好奇肥胖會對心臟有什麼影響，人體過度肥胖就會使心臟遭受諸多負荷，心臟負擔過重就會產生疾病，肥胖的人新陳代謝緩慢，很多垃圾都無法從人體排除出去，心臟會容納很多人體的代謝垃圾，很多人認爲肥胖會導致多種心臟疾病。
肥胖病與心臟病的關係非常密切，肥胖者中高血壓心臟病(高心病)和冠狀動脈粥樣硬化性心臟病(冠心病)的發生率均高。
一.過多脂肪堆積，增加循環血容量，引起心臟負荷加重和高血壓。
二.並存的脂肪代謝異常及高熱量進食引起的高脂血症，導致冠狀動脈粥樣硬化及心肌細胞脂肪沉積，心室壁增厚，心肌順應性減低。
三.伴存的血糖及血脂增高使血液粘滯度增加，紅細胞攜氧能力減弱，心肌細胞供氧不足。
四.肥胖者多不好動，過度肥胖也使其活動量受限，從而導致冠狀動脈側支循環削弱或不足，心臟代償能力下降。
如何改變肥胖體質
用清水讓自己甦醒
用一杯溫水加一片檸檬來讓自己甦醒是寵愛自己最好的方式，這可以幫助你的身體排出積存了一天的毒素，還能讓你在這個炎炎夏日裏快速清醒過來。
益生菌很有用
我們的體內應當適當存在一些好細菌，這樣能有助於幫助我們的消化和吸收營養，也能有效減少腹脹的情況，這就是由於消化不良或過多的壞細菌寄存在腸道中才造成的。
多吃蔬菜
蔬菜到底要吃到多少量纔算是合適的呢?你可以按照7：3的比例來規劃蔬菜和肉類的攝入，如果覺得一頓飯裏大部分都是蔬菜對你來說實在是件很困難的事的話，那可以考慮在早餐時多吃一些菠菜或蘑菇和雞蛋來補充營養。
多種維生素
良好的飲食習慣可以爲身體補充多種維生素，另外如果有必要的話，你也可以選擇複合維生素片來增加營養，其中含有很多我們平時難以補充到的營養成分，會讓指甲和頭髮都變得更有光澤。
