如何減肥塑身已成爲當今白領MM們的主要話題之一。對於那些缺乏意志力的朋友來說節食減肥是比較流行的一種方法，因爲這種方法省時省力，還不用運動，所以很受一些朋友的喜歡。但是如果運用不好節食減肥的辦法，可能會有一些不良的後果，下面給大家介紹一下有關節食減肥的誤區，希望對您的減肥有所幫助。
1、不吃早餐。有不少朋友認爲不吃早餐，通過飢餓的方法已到達減肥的目的。不吃早餐，這種做法是錯誤的行爲。據實驗分析，因爲清晨體內的營養最匱乏，血糖濃度處於偏低的狀態，如果不吃或少吃早餐不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀。並且當腸胃處於飢餓狀態時，吃下的東西又會吸收得格外好。早餐不吃勢必會導致午餐吃得過多，導致熱量攝取多了，便會被身體所貯存，成爲脂肪，得不償失！
2、遠離營養。有的朋友認爲肥胖是由於身體所攝入的營養過多而導致的，爲了減肥不吃有營養性的食品。其實，這是錯誤的觀點。因爲在很大程度上肥胖是因爲飲食中缺乏能使脂肪轉變爲能量的營養素，只有當人們的身體中的能量得以釋放時脂肪才能隨之減少。而體內脂肪在轉化成各種能量的過程中，則需要多種營養地參與。包括維生素B2、維生素B6及煙酸等等。如缺乏相應的營養食品，體內的脂肪就不易轉化爲能量，從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。
上述的內容主要給大家介紹了幾個有關節食的健康減肥誤區，對於有的朋友來說，節食減肥有時候效果看起來比較好，但是卻存在着一定的問題的。尤其是對於那些走入誤區的減肥者來說，往往會因此而損害自己的身體健康，得不償失。希望通過本文的介紹，使您對節食減肥有一定的認識，對您有所幫助。
