過年囤積的油脂是該好好清除掉了，那麼平常什麼食物能夠起到刮油的效果呢？今日整理一些刮油的食物，希望大家好好的看看！
過年就是要胖個幾斤才行，但是身體太油也是不好的，如果也想通過飲食來刮油的話，大家知道都有哪些刮油的好食物呢？想要給腸胃刮油的話，小編推薦七種食物，值得大家收藏！
七大刮油的食物
1、木瓜
想必大家對於木瓜的功效是停留在分泌乳汁上面，但其在刮油的功效上，也是相當出色的！這是爲何呢？因爲木瓜的某些物質是能夠分解脂肪的，而且其含有的膠類物質也對腸胃的清理是有功效的，但要記住的是，平常吃木瓜在飯後60分鐘之後食用比較科學！
2、菠菜
儘管菠菜沒有像大力水手動畫那樣的神奇，但是在刮油的作用上，確實也蠻有功效的！這是因爲它含有像胰島素的物質，能夠保持血糖的穩定，從而讓身體能夠更加健康，對抗衰老方面的效果是非常突出的！
3、木耳
木耳是一種口感比較爽脆的蔬菜，平常也是清炒爲主，可搭配多做食材，很適合養生！木耳能夠刮油是因爲其含有植物膠質，對腸胃上的垃圾能夠起到很好的清除作用，起到清胃的功效，加上其補氣以及滋潤的作用，木耳也是蠻受到人們的喜歡的！
4、海帶
海帶是一種大海生產的食物，也是一種刮油的好食物。海帶能夠幫助清理掉過多的膽固醇，加上其能夠形成凝膠類的物質，加速體內垃圾的排出，當然也就包括像油脂這樣的物質，對於便祕的症狀是有很好的緩解功效的！
5、蘋果
蘋果是小編非常喜歡的一種水果，口感爽脆不說也很是香甜的！平常如果適量的吃些蘋果是能夠很好保護腸胃的！一碗蘋果也是含有豐富的抗氧化的物質，能夠降低腸道的老化，也能起到消化的作用，促油脂的排出，因此建議大家平常選擇水果，是可以選擇蘋果的！
6、花生
花生也能起到刮油的功效嗎？當然是可以的，花生是一種非常養胃的食物，其含有的植酸等物質能夠保護腸道，同時避免腸道受到過多的傷害，這樣增強了腸胃的功能，也加快了腸胃刮油的速度！所以，建議大家想要刮油的時候，一定要吃些花生，這是很有好處的！
7、糙米
作爲七類食物當中的雜糧，糙米爲何有刮油的功效呢？因爲糙米豐富的纖維素和蛋白質對於淨化血管以及提升新陳代謝是有很好的作用的，如果想要快速刮油的話，平常多吃些糙米是不錯的！
平常這些食物是要適當的吃些，就算不是經常吃油膩的食物，吃了它們都對身體是有好處的！當然如果是吃太油膩的話，這些食物會有更好的作用！希望大家好好的瞭解下這些食物，堅持吃下來的話，平常身體也會很棒的，不妨跟着小編一起來詳細的看看吧！
