隨着生活節奏的加快，已經很少有人能夠好好的在家裏自己做一頓飯了。而因爲食物不乾淨或者其他原因，腹瀉經常發生。那麼除了吃藥，腹瀉吃什麼食物好呢？下面推薦幾種保護腸胃的食物，從日常飲食上面進行簡單的調理，緩解難受的症狀。
腹瀉吃什麼食物好
1.麪食
發生腹瀉的狀況，那種感覺，就像身體被掏空。這時候最好吃一些比較容易消化的食物，比如說麪食。麪條容易消化吸收，營養也很豐富。需要注意的是，不要往麪條中放太多油膩的肉類，因爲過於油膩的話會加重腸胃的負擔。
2.粥類
小米粥或者加鹽的白米粥都可以，清淡飲食有利於很好的保護脆弱的腸胃。加鹽的白粥是爲了補充腹瀉流失掉的鹽分，就跟出汗過多的人可以適當喝鹽水一樣。
3.豆類
像豆腐、豆漿等都屬於溫和的食物，益氣和胃，清熱解毒。當然不能吃油炸豆腐，會刺激到腸胃。而黑豆也可以滋養腸胃，磨成豆漿或者煮熟吃都可以。
白米粥
4.山藥
山藥具有補脾健胃的功效，尤其適合脾胃虛弱的人吃。適當的吃山藥可以緩解拉肚子的症狀，如果是小兒腹瀉，可以給小孩吃一些淮山粉，緩解症狀。
5.蘋果
蘋果富含多種營養元素，營養價值很高。適當吃些蘋果，不僅有助於緩解腹瀉症狀，還可以補充因爲拉肚子而缺失的營養。
6.糙米湯
米湯對腹瀉的人來說大有好處，米湯有益於治療腹瀉。而除了清淡的粥類、湯類，香甜軟糯的米飯也可以適當吃點，有注意糞便成型。
山藥
以上就是對腹瀉吃什麼食物好的小結。多數食物都源於大家的日常經驗，認爲比較養胃健脾的。腹瀉的朋友宜多喝水，吃些清淡的流質食物，讓腸胃得到充分的休息。等到症狀改善之後，再慢慢加入其它食物。
