跑步可以增強身體的體質，並且是預防身體疾病和長高的小技巧，所以現在不少的人都有跑步的習慣。但是跑步還可以分爲室外的跑步可室內的跑步機跑步，這兩種是不同的。現在使用跑步機的人越老越多，那麼跑步機對身體有壞處嗎，相對於室外跑步來說，建議使用跑步機跑步，其優勢如下面所說。
使用跑步機與戶外跑步的區別：
1、更健康：
現在各個城市都有PM2.5的困擾，可吸入顆粒物很多，在室外跑步已經變得不太健康。而使用跑步機就不必擔心這些問題，無論如何，室內的空氣一定比室外的要好很多。
2、更安全：
在室外跑步，由於路面可能會崎嶇不平，可能會在跑步時造成摔倒、扭傷的危險。跑步機的跑臺一直都是平滑的，不會有障礙。而且具有減震功能，對跑步產生的衝擊力有很大的緩解，有效保護膝關節。降低了運動損傷發生的機率。(例如：虹途弓板跑步機，採用弓形跑板設計，把跑步機的運動作害降到最低，而且可以赤腳跑啊)
3、更方便：
在室外跑步的時候，會受到諸如天氣、人羣、車流等因素的限制。使用跑步機跑步只需打開電源，就能跑步，而且只要有時間就能跑步鍛鍊。
4、更精確：
室外跑步除了知道跑步時間之外，很難計算出其他數據。而使用跑步機跑步不僅僅可以知道自己運動的時間、跑步的速度、距離，還能知道跑步所消耗的卡路里、運動時的心率等數據。
跑步的目的就在於鍛鍊身體，並且可以起到良好的減肥作用。所以如果是針對性跑步的話，不如使用跑步機，因爲跑步機上有不同的功能選擇，比如減肥瘦身、強化訓練模式和有氧健身模式等功能選擇，可以針對不同的人羣起到不同的效果，讓自己跑步更加專業。
