雖然說每個人都瞭解運動，纔是燃燒脂肪的最好方法，但是我們都知道其實運動方法各種各樣，並不見得你都能夠了解這些方法，所以說想要運動減肥的朋友，還是應該科學地瞭解哪一些運動，這樣就可以更好的幫助自己燃燒脂肪的，而下面就爲大傢俱體介紹一下這些燃脂運動。
1、慢跑20分鐘以上就能出效果
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出衆的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。
2、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛鍊腿部肌肉
僅僅是單程乘車時間的站立就比坐着要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦！
3、在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥了。每天跳舞后，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鐘以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
如何運動更好的燃燒脂肪減肥，相信通過上述的內容分析介紹之後，那麼對於一些減肥方法以及常識的認識，大家就應該有了科學的瞭解了吧，減肥並不是說要我們使用什麼減肥藥或者產品，因爲最不能夠缺少的就是運動。
