天氣乾燥喉嚨痛咋辦
1、放置加溼器或汽化器
如果喉嚨痛是由於乾燥的空氣灼熱導致的，那麼在臥室放置加溼器或者汽化器可以幫助緩解喉嚨疼痛症狀。加溼器和空氣噴霧器可以使周圍空氣滋潤，特別有助於在睡眠時張開嘴巴。
2、注意勤喝水
水是滋潤我們喉嚨最好的溼潤劑，它自然而清純。不要讓自己感到口渴時纔想到去喝水，應該養成定時喝水的好習慣，這對於保護我們喉嚨是相當重要的。
3、咽痛時痰多試試桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗淨切碎後放入保溫杯中，衝入沸水，加蓋泡15分鐘，代茶飲，可沖泡2次，每天1劑。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。
4、常喝點紅棗茶
可以多食紅棗、濃茶汁調蜂蜜來防治咽喉炎。方法是，用火把5枚紅棗的皮烤焦，衝入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
5、鹽水漱口排細菌
一天內用“溫鹽水”多次漱口，可以有效緩解咽喉紅腫並釋放粘液，排出刺激物與細菌。將半茶匙的鹽溶解於一杯水中。如果你特別不喜歡鹽的味道，可以在鹽水裏添加一點蜂蜜，讓鹽水的味道發甜。
6、熱敷保護嗓子
喉嚨痛經常是因爲上火，造成聲音嘶啞，嗓子疼痛。養生專家建議，用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進行熱敷喉嚨痛可以有效保護嗓子。熱敷的時候不要開口講話，避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次，可以起到意想不到的效果。
7、墊高枕頭防止迴流
如果早上感到喉嚨痛，可能是由於夜間通過嘴巴吸入乾燥的空氣引起，也可能是由於睡覺時胃酸倒流引發。養生專家指出，這種情況，可以在室內放一臺加溼器，以改善空氣乾燥的狀況，並調整你的牀或墊高枕頭，讓你的腦袋略微升高，防止胃酸迴流引起喉嚨痛。
8、遠離“毀嗓”食物
喜歡吃巧克力、甜品的讀者也要注意了，過甜的食物不利於聲帶的保護，至於辛辣、刺激食物就更不必說了。很多人當聲音嘶啞、喉嚨不適時喜歡吃含片、喉片。專家提醒，要留意含片或喉片中有無薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者，薄荷、冰片等會對胃產生刺激，可能會加重反流，進而影響聲帶，因此不建議含用。
對付嗓子痛有幾個不錯的家庭療法
熱鹽水漱口：將0.5克食鹽溶解在0.23升熱水中，每小時漱口一次，勿嚥下。
滋潤喉嚨：喝點熱湯、熱茶都會讓嗓子舒服一點。
增溼：使用加溼器提高室內空氣的溼度，室內的溫度不要過低。如果沒有加溼器，可以加熱一盆水，讓其慢慢蒸發。
遠離煙霧：不吸菸，更要注意遠離二手菸。
