肝臟是主要起到排毒跟新陳代謝的作用，那麼你知道有什麼方法可以爲肝臟排毒，減輕肝臟負擔嗎？
在日常生活中，很多人因爲飲食問題而導致身體吸入更多的毒素，加重肝臟的負擔。所以我們在平時的時候就需要吃一些可以幫助肝臟排毒的食物，從而降低肝臟的負擔。
可以幫助肝臟排毒的食物
黑芝麻
黑芝麻可以說是一種非常不錯的食物，具有低熱量、高蛋白的特性，也可以幫助我們排毒。如果每天吃一點黑芝麻的話，就可以幫助我們預防一些有毒的重金屬跟有害物質入侵體內。所以想要幫助肝臟排毒的話可以選擇吃一些黑芝麻。
蒲公英花茶
說到傷害肝臟最嚴重的食物是什麼，這個不用想，大家肯定都知道是酒精了。而當我們選擇喝蒲公英花茶的話，可以幫助我們提高肝的活力，減輕肝臟的負擔，並且還能清除肝臟裏面那些還沒有排乾淨的毒素。
野葛粉
野葛粉是屬於中藥裏面的一種，可以幫助我們治療脂肪肝跟酒精肝。因爲野葛粉是具有修復肝細胞的氧化情況，讓肝臟恢復正常的工作能力，也可以反正脂肪在肝臟裏面慢慢的累積。所以說吃野葛粉對肝臟是有很大的幫助。
烏梅汁
根據古書的記載，酸是可以入肝的，而烏梅是屬於酸性的食物，對肝臟養護有很好的作用。另外烏梅還具有幫助肝臟排毒跟促進效果的作用。在平時的時候可以選擇一些質量好的烏梅通過煮湯的放心煮成烏梅汁來飲用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔裏面含有非常多的維生素A，這種維生素A可以幫助我們的肝臟儘快的把體內的毒素排掉，並且其纖維素還能夠清除腸胃裏面所殘留的殘渣，從而讓毒素無法留在體內。
豬血
在古代的時候，大家都知道動物血液是具有排毒的作用，所以他們在平時的時候都會選擇食用動物的血液來排毒，而豬血算是比較常見的，所以豬血也被大家拿來進行排毒食用。
豬肝
大家都知道吃什麼可以補什麼，其實這個是有一定的道理，而想要幫助肝臟排毒的話，我們可以食用一些豬肝，讓我們的腎臟吸收豬肝裏面的一些營養物質，從而達到強化肝臟，讓肝臟排毒效果加強。並且當我們出現貧血的時候吃豬肝也具有很大的補血作用。
最划算的排毒方法
1、排汗法
所謂的排汗法就是通過流汗的方法把毒素給排出體外，而想要流汗的話我們就可以去做一些運動了。比如每天的話可以選擇採用跑步的放鬆，讓自己出一身汗，把身體裏面的毒素都排出來。不過在跑步的時候需要攝入一些含有鹽分的水，不然會讓身體出現缺鹽的情況。
2、 嘔吐方法
有時候我們吃了一些有毒的或者發黴的食物，而這些食物基本都是含有毒素的，這個時候我們就需要及時的把這些物質給排掉，最好的選擇方式就是採用嘔吐的方式來進行。在要嘔吐的時候我們可以把少量的鹽放入在溫水裏面攪拌一下，然後幫助我們來進行嘔吐。
3、喝檸檬水排毒
爲什麼說喝檸檬水可以排毒呢？這個是因爲我們體內的毒素是可以通過尿液來排出的。當我們攝入足夠的水，水就會幫助我們把腸胃裏面的毒素都沖洗乾淨，並且轉變成尿液，排出體外。而檸檬水是具有強大的促進消化，利尿的作用，所以喝檸檬水就可以幫助我們排毒。
4、鹽浴排毒法
在洗澡水裏面倒入差不多2杯的浴鹽，然後倒入適量的溫水，在裏面浸泡20分鐘左右就可以起到排毒的作用了。因爲溫水是可以幫助我們打開我們的毛細血管，讓毒素可以接觸外面，而這個時候的浴鹽就可以把這些毒素吸附掉。
