家中什麼東西久用不換危害大呢？小編告訴你是牀墊，你家的牀墊多久換一次呢？也許，你認爲一個牀墊的使用壽命很久，久不用換，但是小編告訴，這是錯誤的觀點，那麼，牀墊對睡眠的影響有哪些呢？我們應該怎樣選擇牀墊呢？
使用牀墊的兩個誤區 牀墊軟硬與更換頻率
你家的牀墊用了多久了？使用牀墊的兩個誤區，一輩子睡同一張硬牀？業內人士指出，高價牀墊與普通牀墊差異不大，而且不管是哪種牀墊都要適時更換，不能一張牀墊用一輩子。
牀墊要及時更換被罩，當牀墊彈性影響承託力時這張牀墊就該退休了。
牀墊用8年蟎蟲千萬只 牀墊也有退休期
挑選一張耐用的牀墊就可以睡上一輩子？千萬別！你知道那墊子上都有什麼嗎？英國一項調查顯示，使用八年後的牀墊簡直不能再髒！上面有多達數公斤的死皮，“養育”了超過千萬只塵蟎。
另外，它還是細菌和黴菌的溫牀，其中不僅有能引發咳嗽、加重過敏和哮喘症狀的真菌，還可能生存着引發腹瀉的大腸桿菌、甚至致病性極強的金黃色葡萄球菌。
舊牀墊上發現的這些東西會讓大部分人大吃一驚。黴菌和細菌年復一年地在牀墊上累積，雖然肉眼無法看見，但你晚間入睡時會吸入有害孢子。大腸桿菌的出現代表牀墊受到了糞便污染。
牀墊不是越硬越好
人們一直有“牀墊要越硬越好”的說法，認爲睡硬板牀更有利健康，實際上這是一種誤區。對於牀的軟硬度，人體工程學專家是這麼看的。
過軟的或過硬的牀都會破壞脊柱的自然生理弧度。牀墊太硬不但會壓迫人體背部神經，也會影響正常血液循環，時間長了還會造成腰痠背痛及坐骨神經痠痛。
牀墊太軟則會使人體重量得不到平衡的支持而留下彎腰駝背等症狀。軟硬適中的牀墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時，還爲身體其他部位提供了承託。
脊椎得以保持自然的S型曲線，讓身體的各個曲線部位得到放鬆和精確支撐。因此對於牀墊來說，內部支撐體系要“硬”，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質要“軟”，以保證足夠的彈性和舒適度。
軟牀硬牀看頸椎
硬牀墊有特定的適用對象，如頸椎、脊椎病患者以及老人和兒童。專家建議，普通人可以選擇較柔軟，但有一定硬度的牀就可以。
骨科主任醫師介紹，對某些人羣來說，睡硬牀確實對脊柱有一定的好處。因爲牀墊比較鬆軟，易使人體的受壓部位下沉，時間久了，可能引發脊椎彎曲或扭曲。
特別是對於生長髮育期的兒童應選擇較硬一點的牀，如果長時間睡軟牀，會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形，不利於孩子健康發育。
七大信號提示你該換牀墊了
早上起牀時腰痠背痛
如果你在經過一晚的睡眠之後，早上起牀身體仍感不適，常有腰痠背痛、渾身乏力等症狀，此時該好好檢查一下你所睡的牀墊了。
一張適合你的牀墊可以讓身心得到放鬆，體力快速恢復;反之，一張不適合的牀墊將潛移默化地影響你的健康。
睡眠時間越來越短
如果你在早上醒來的時間比以往有所改變，例如：現在比一年前早上醒來的時間提早了，這說明你的牀墊出現了嚴重的問題。
牀墊使用時間過長會降低舒適度、內部結構變形，不能正確支撐你的身體，嚴重甚至會引起腰椎間盤突出、腰肌勞損等脊椎病。
躺在牀上久久不能入睡
很多人都抱怨說，不知道是什麼原因，晚上躺在牀上總是翻來翻去難以入睡，這樣直接影響第二天的正常工作與生活，那麼，晚上入睡困難怎麼辦？
其實一張好的牀墊可以幫助你改善睡眠，睡在上面就像飄在浮雲上，讓全身的血液循環順暢，翻身次數減少，輕鬆入眠。
睡到半夜自然醒來
如果晚上兩三點總是自然醒來，醒來後再入睡就比較慢，而且一直做夢，睡眠質量相當差，一直睡不好很頭疼，看了很多醫生都解決不了，那隻能告訴你：是時候換牀墊了。
好的牀墊可以讓睡眠“事半功倍”，這樣你一天所需要的睡眠時間完全可以小於八個小時。
皮膚不自覺瘙癢
如果你被莫名的小黃泡、紅腫、瘙癢、秋麻疹困擾，那很有可能就是爲低價劣質牀墊付出的代價。
劣質牀墊通常是沒有經過防蟎蟲處理，蟎蟲會引起皮膚瘙癢、痤瘡、青春痘、過敏性皮炎、急慢性蕁麻疹等皮膚病。
總覺得牀上不平整
躺在牀上翻滾一下，發現身體明顯凹陷下去，或總感覺牀鋪不平整，這說明牀墊的大限已到。這樣的牀墊無法均衡承託身體，使人體脊椎變形，特別是老人會造成關節疼痛，小孩導致骨骼變形。
動一下就聽到吱吱聲
平時睡覺時稍微翻個身就能聽到牀發出的吱吱聲，安靜的夜晚顯得特別刺耳。牀墊發出吱吱聲是彈簧受損，其材質和結構被破壞，導致無法支撐身體重量所致，這樣的牀墊是不能再繼續使用的。
科學選牀墊 愉悅好入眠
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動”是國際社會公認的三項健康標準。現代研究證實，近80種疾病都與長期失眠有關，在影響人類壽命的7種因素中，睡眠是其中最重要的一項。
然而，工作節奏快、壓力大以及夜生活、應酬拼酒等不良生活習慣，有睡眠障礙的人比例居高不下，關愛睡眠健康尤爲重要。
而睡眠就好比每個人的健康銀行，可以常存取，卻不能透支。“擁有健康才能擁有一切”，三樣東西有助於緩解生命的辛勞，就是希望、睡眠和笑。營造適眠環境，先從牀說起。
睡好覺不靠商家“科普”
影響睡眠的因素有很多，如壓力大、生活不規律，不過有一樣東西往往會被忽略，那就是每天鋪在自己身下的牀墊。
人生有三分之一的時間要在牀上度過，沒有一種傢俱能像牀墊一樣與人的關係那麼密切。
牀墊對於中國市場來說，是個舶來品，因爲很長一段時間來說，棕櫚、木板甚至稻草等護佑着國人的睡眠。直到上世紀80年代，牀墊產品纔開始在國內興起。
作爲重要的家居產品，牀墊目前幾乎家家必備，消費量可想而知，中國牀墊市場正經歷飛速發展。
如同補鈣一樣，國人對睡眠健康的認識，很直觀來自牀墊廣告的“科普”。
在目前市面上，就有彈簧牀墊、乳膠牀墊、椰棕牀墊、充氣牀墊、水牀墊以及磁牀墊等，因此各種新奇的概念和噱頭層出不窮，有的主打科技牌，宣稱“高科技睡眠”;有的則主打手工牌，宣稱國外原裝進口，純手工打造。
有的主打保健牌，宣稱可以“保健養生”、“排毒養顏”對於衆多名目和海量品牌，不少消費者都會面臨選擇困惑：怎樣纔是一張好牀墊？
牀墊性能需綜合考慮
在各大家居賣場，都專門開闢了軟體區，主要經營牀墊和軟牀產品。每個賣場都有十多個甚至幾十個品牌，而有些品牌還有多個系列。
而牀墊的價差相當大，從幾百元到幾十萬元的牀墊市場上皆有，不少牀墊動輒上萬元。
其實，選牀墊的道理，跟選對象相通。消費者與牀墊初識，通常會被牀墊的品牌、款式、顏色等吸引，但究竟好不好，綜合考慮很重要。
一張好的牀墊至少要滿足三點
首先，要有足夠厚度的柔軟材料，如海綿和噴膠棉等，以保證肌肉的放鬆舒適和血液的正常循環。
其次，要軟硬適中、承託力足夠，以保證人體骨架被自然地全面承託。
最後，要有良好的透氣性，使牀墊與身體長時間接觸的部分不至於溫度過高，以保證連續睡眠。
目前市場上在售的大多是彈簧牀墊，彈簧直接承受壓力，採用獨立袋彈簧和開放式彈簧在中高端牀墊中應用較多。
而彈簧和乳膠綿結合的牀墊也是時下流行的一種高性價比產品。 它使用高密度乳膠質感綿，如天然乳膠般質感，更柔軟及有彈性，分散人體承受力。
這種採用竹炭布，美觀耐用，防潮吸溼，還具有抗黴抗蟎抗菌功能。
在價位上，牀墊產品的價格差距非常大，有業內人士透露，價差不僅源於商品質量，還與消費心理有關，如10萬元以上的牀墊對細節追求比較極致，價差更多地體現在精選材料、特殊工藝等營造的優越感，滿足部分消費者“使用最好產品”的需求。
選牀墊一定要先試睡
消費者在選擇牀墊時可從牀墊的通透性、減壓性、支撐度、服帖性、牀面張力、睡眠溫度和睡眠溼度等方面來選購類型合適、品質優良的牀墊。
不過，由於每個人的具體情況不同，在選購牀墊時還應根據自身的具體情況、當地的氣候以及個人的經濟收入條件綜合考慮予以選擇。“選購牀墊時一定要親自躺上去試睡。”
睡眠專家認爲，以坐的姿勢來判定一張牀的軟硬度及與自身的契合度是不科學的。
研究顯示，男性可以選擇睡偏硬點的棕墊，彈簧和天然乳膠牀墊;女性可以選擇乳膠牀墊，貼合身體、塑造體形;幼兒的牀墊，要以透氣爲主;學生的牀墊，要注意護頸。
上班族的牀墊，舒適纔是硬道理;老年人的牀墊，不能太軟;體重較輕者睡較軟的牀墊，使肩部臀部稍微陷入牀墊，腰部得到充分支撐。
體重者適合睡較硬的牀墊，彈簧的力度能給予身體每個部位妥帖，特別是頸部與腰部得到良好支撐。
選購有何祕訣？
先仰臥5分鐘，全身放鬆，看身體的7個點：即頭、肩、背、腰、臀、大腿、小腿7個部位，是否能與牀墊完全貼合，再左、右側躺各5分鐘，如果覺得貼合度很好、軟硬適中，沒有什麼不舒服的症狀，就是適合自己的牀墊。
一張牀墊能夠讓你躺10分鐘後依舊覺得全身舒暢，那麼你可以放心將它買回家。
結語：通過上文的介紹，你知道牀墊多久換一次好了嗎？牀墊的選擇對人體的影響十分重要，每個人一大半的時間都是在牀上度過的，所以牀墊的舒適度對人的影響十分大，通過上文的介紹，你知道如何選擇舒適的牀墊了嗎？希望能夠幫助大家哦！
