剛一入冬，很多朋友就開始爲這個冬季做準備。例如，冬天用的保健品、保養品、還有一些棉衣什麼的。大家都知道冬天是個乾燥的季節，有些朋友一道冬天嘴脣就會乾裂，甚至有的嚴重的會出血。那麼冬季我們應該怎麼保護我們的嘴脣呢？下面就和小編一起來看看吧。
冬季氣候乾燥，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，使口脣粘膜表皮細胞抵抗力降低，就會幹燥開裂。一旦發生嘴脣乾裂也不必驚慌，首先要改掉不良的舔脣習慣。其次還應該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。另外，對已經乾裂起皮的嘴脣千萬別信手撕扯。
如果脫皮現象嚴重，可以將潤脣膏敷在嘴脣上面再蓋上保鮮膜，然後用熱毛巾輕揉，讓脣部充分吸收水分和油分，使脣部變得潤澤紅豔。防止嘴脣乾裂可每日在嘴脣上塗抹潤脣膏。一旦出血應停用脣膏，此時可以塗抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴脣溼度，避免因缺水引起乾燥。
嘴脣乾裂吃什麼？
一、多吃蔬菜治嘴脣乾裂
冬瓜。冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚幹癢的時候，可以吃點冬瓜。冬瓜裏的葫蘆巴鹼主要存在於冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化爲脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。注意秋冬季節不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃不利。
黃瓜。據分析，黃瓜含水分爲98%，並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素。黃瓜作爲“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。黃瓜雖然可果，可蔬，但由於維生素及其它營養素含量較少，不宜單獨食用，最好與其它蔬菜、水果同吃，以保證機體所需的營養素。另外，生吃時一定要洗淨，以免引起腸道疾病。
竹筍。竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經，具有滋陰涼血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。竹筍對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
白蘿蔔。中醫認爲白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，爲食療佳品。白蘿蔔生吃可促進消化，除了助消化外，還有很強的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能。另外，白蘿蔔汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿蔔滿滿地置於瓶中，放一個晚上就可以有白蘿蔔汁。
二、多吃水果治嘴脣乾裂
獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚都是很有好處。黃瓜獼猴桃汁做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
柿子。柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養。中醫認爲，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。
柑橘。柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。
甘蔗。甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益藥”。中醫認爲，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。
蘋果。蘋果水份營養都豐富，是一種被大家稱爲天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。
三、治療嘴脣乾裂的食療偏方
桑椹膏。鮮桑椹適量。取鮮桑椹適量，微研至碎，絞汁，文火熬至原量一半時，酌加蜂蜜，再熬爲膏，瓶貯。每日2次塗口脣，並飲服20毫升，用溫開水或黃酒送下。用於肝陰、腎陰不足。本品有滋陰養血，潤膚通血氣，安魂魄，利關節之功效。
護脣要注意以下6點
1.不要總舔嘴脣，否則越舔越幹;正確的做法是及時用護脣產品滋潤。
2.別用手撕脫皮，這樣有可能將脣部撕傷;可先用熱毛巾敷3～5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉脣上的死皮，再塗護脣霜;脣部總髮幹最好不要塗口紅。
3.選擇脣膏儘量少用持久型，因爲持久型脣膏質地較乾澀，會使脣部更幹，宜選擇脣蜜;或在上脣膏之前，先使用護脣膏。
4.用專業護脣霜去除脣部角質;由嘴脣中間向兩邊按摩，防止死皮堆積，每月做1次。
5.出門前、塗口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，具有良好保溼修復功能的潤脣膏;再用柔和的面巾紙輕壓脣部，達到雙倍功效。 6.脣部乾燥或已有起皮的人，忌食辛辣食物。
脣部長期乾燥起皮還可以試一試下面這4個小竅門
1.蜂蜜具有很強的保溼嫩膚效果，可每晚將蜂蜜輕薄地塗在嘴脣上，保留20分鐘。
2.睡前將橄欖油塗在嘴脣上吸收20分鐘以上，然後擦淨，堅持一段時間後，脣部就會溼潤飽滿。
3.奶粉也有潤脣的功效，可將兩匙奶粉調成糊狀，厚厚地塗在嘴脣，充當脣膜。
4.還可在雙脣上塗大量的護脣膏，再用保鮮膜將脣部密封好，接着再用溫熱毛巾敷在脣上，敷5分鐘，也可增加潤脣效果。
敷膜護理
面膜與脣膜可同時使用，作爲全面護理。敷脣膜很簡單。先用潤脣膏按摩脣部，然後用紙巾擦掉，再塗上一層並用熱毛巾敷10分鐘後，再擦掉脣膏。敷脣膏可根據個人情況，每週做一至兩次。
特別護理
如果脣部非常乾燥，並有脫皮現象。就要做脣部特別護理。可以在睡覺前塗上大量潤脣膏，成分中一定要含有金盞草及甘菊精華，這兩種成分能舒緩乾裂的雙脣。護理前先用溼毛巾輕擦脣部，再塗上大量脣膏。連續護理一星期，雙脣就可恢復潤澤。
磨砂美脣
定期爲朱脣磨砂，可去掉雙脣老化的死皮，更新肌膚細胞，使雙脣更滋潤、更健康。方法與臉部磨砂類似，也可使用面部磨砂膏，但要輕柔，每星期一次。
護脣心得
多喝水爲雙脣提供水分，抗禦乾燥的天氣。要改掉經常舔脣的習慣，這不僅不會溼潤口脣，反而會加速脣部的水分蒸發，使雙脣更加乾澀。
市面上的潤脣膏很多
廉價脣膏含有太多的蠟質，這非但不能滋潤雙脣，反而會影響脣部皮膚的新陳代謝。要選擇不含香味和色素、具有水合作用、防曬係數爲6sp，既潤澤又防曬的脣膏。
選擇滋潤性脣膏
脣膏一般分爲滋潤性脣膏和持久性脣膏。持久性脣膏雖然不易脫色溢出，但卻顯得很澀，不夠滋潤。滋潤不足是持久性脣膏的最大缺點。所以雙脣嚴重乾裂缺水，脣紋又深的話，還是不要使用持久性脣膏。
脣部肌膚與眼部皮膚一樣柔嫩，不少男性對於護理眼部肌膚從不敢掉以輕心，但說到護脣就疏忽大意了。在顯微鏡下你可以看到，脣部的表皮細胞呈現扁平狀，肌膚顯得纖薄幼細，易受損傷。脣上的皮膚只有身體其他部位的1/5厚，而且沒有皮脂腺，不像其他部位的皮膚，因此，冬季需要使用滋潤脣膏來保持脣部的柔潤和光澤。
結語：以上就是今天小編介紹大家的養生小常識。現在大家知道我們冬季該如何保護我們的嘴脣，讓它們不再幹裂。其實，無論是我們嘴脣有沒有乾裂，我們平時都應該多吃一些水果和蔬菜。看了小編的你的介紹，大家是不是有所收穫呢？
