春節人們的聚餐的機會增加，人們的飯局也相對會變多，因而人們也容易肥胖。那麼有什麼比較好的方法能避免春節肥胖呢？
春節人們的聚餐的機會增加，人們的飯局也相對會變多，因而人們也容易肥胖。那麼有什麼比較好的方法能避免春節肥胖呢？下面給大家介紹春節如何預防肥胖效果好，供大家參考。
飯前先喝湯或水
吃飯之前先喝碗湯，或是在餐前喝一杯白開水，可以產生飽脹感，減少主食的攝入，吃的少嘍自然就能避免長胖了。水果也選擇在餐前，可以減少主食的攝入量。
宴席結束後喝杯茶
宴席結束後一小時，可喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。綠茶、烏龍茶、普洱茶都是上好的選擇。多喝普洱茶有助於去除脂肪，保護腸胃可以多喝幾杯。吃完甜食後，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。
有選擇性的吃喝
宴席中少吃油炸、甜食類的食物，多吃涼拌、燉、蒸類的含油量少的健康食物。宴席中儘量不飲酒和飲料，可用茶水和豆漿代替，如不可避免最好選擇紅酒，飲料儘量喝鮮榨果汁不喝碳酸類的飲料。零食就挑那些不容易讓人增胖的吃，比如水果、果仁、松子、梅子、陳皮、山楂等，至於那些奶油、巧克力、甜點之類的就少吃爲妙。
適量的運動
很多人大餐之後是興奮過度疲憊不堪，回家就倒頭大睡了，其實這樣是最容易長肉的了。餐後不要立即坐、躺、臥，餐後站立半小時有助於消化，除此之後每天適當的做下運動，讓攝入的脂肪消耗一下。如：散步、打球、跳繩、瑜珈等，不會讓你感覺太累也可以有效的減肥。
注意細節管好嘴巴
春節期間最不缺的就是吃的，無論走到哪擺在眼前的都是各種各樣的吃的，要想控制體重最重要的還是要控制好嘴巴。有節制的吃，不要看到吃的就嘴巴不停，一直讓自己吃到撐爲止。除此之後早晨起牀空腹喝杯淡鹽水或蜂蜜水，每天吃根香蕉等，都有助於腸胃的蠕動，有利於排毒通便避免長胖。
少吃油蔥和肉沫
在外面吃麪時，叫湯麪會比干面和炒麪用的油來得少。吃湯麪的時候可以請老闆不要加麻油、油蔥和肉沫，或是不要把所有的湯喝完，如果習慣點小菜，選一盤青菜也比滷味更能幫你補充纖維質。
