枸杞對減肥有什麼效果，如何才能減肥呢，枸杞對減肥有用嗎，以下是減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。
枸杞是冬季進補的佳品，同時枸杞一是一種非常好的減肥食品，下面小編就要跟大家分享的是枸杞減肥法，通過枸杞來達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看枸杞減肥我們應該怎麼做吧，幫助大家快速的瘦身成功。
減出來的心得
真正讓我下決心瘦身的是因爲我的新書的出版，我終於意識到自己不能總躲在電腦 後頭不出來見人——書的宣傳工作少不了拋頭露面的活兒。
我開始控制自己的飲食，不吃任何肉類和奶製品，食物儘量吃蒸的煮的，少放糖、 鹽等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤！然而，正如我開頭 所言，脂肪的形成是日積月累的，所以除了那開頭的7斤外，之後的整整1個月裏我 只掉過1斤肉，無論我怎麼挑吃、少吃、不吃，家裏那臺保健秤上的指針就是紋絲不 動。
我後來又通過一套自創的口訣在一個月內再次減少了6斤的體重。我覺得減少飲食或 者少攝取容易發胖的成分固然是個好方法，但是增加運動消耗卡路里也是另一種行之見效的方式。當然，那種運動並非說的是去健身房裏keepfit，因爲那樣的話身上 鬆弛的部分會自動收緊並轉化爲肌肉，令瘦身更難成功，且一般的上班族也不大可 能有足夠的運動時間去獲得減少體重的目的。要知道在健身房裏運動1個小時所消耗 的卡路里，不過相當於你吃了一顆水果糖所獲得的糖分，所以，我所說的運動瘦身 只是一套行之見效的小口訣，一共4句——能站着絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走 路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯！堅持1個月後，除了那6斤體重，我走樓梯也不喘 了，氣色也紅潤起來，對生活的信心更加增強了。
