男性健康很重要，尤其是頭髮的保養，那麼男人吃什麼保養頭髮呢？
飲食上，可以吃些豆製品、乳製品、海鮮等，還有芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥以及雞肉、蛋黃、豌豆等，因爲其中含有豐富的鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B族、維生素C及蛋白質等營養素，對保養頭髮非常有利。
此外，還爲大家推薦寒露時節食用食材：
山藥
山藥既是中藥亦是美食，此時吃些山藥可爲秋冬進補打個好基礎，因爲山藥爲補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，尤其適合脾胃虛弱的人羣在進補前食用。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋被譽爲“卵中佳品”，具有補血益氣、強身健腦、豐肌澤膚等功效，很適合“涼燥”肆虐的寒露時節食用。
木耳
木耳是極佳的排毒食品，它所含的膠質有很強的吸附力，可將人體消化系統內的雜質吸附聚集，從而起到潤肺和清理胃腸的作用。
