大姨媽是每個女生每個月都會迎接一次的特別日子，每次女孩子來完姨媽以後，都感覺身體彷彿被掏空orz，這時候身體告訴你，應該要補血啦。今天小編就爲大家推薦3種補血食材，吃完它們保證妹紙們滿血復活喲。
一、黑豆
豆類食物對人體都是十分有益的，而黑豆則是豆類當中的補血佳品，它生血、烏髮的作用是非常好的，很適合女性在月經期以後補充氣血，而黑豆的吃法是多種多樣的，大家可以根據自己的喜好來決定，用黑豆煮烏雞效果是最好的。
二、菠菜
菠菜一直以來都是衆所周知的補血食物，它含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，在衆多的蔬菜當中，菠菜可以說是補血非常重要的食物了，所以女性在月經期後可以吃一些菠菜來補充身體所缺少的氣血。
三、桑葚
桑葚是一種十分美味的水果，在目前的水果當中，桑葚所含有的天然鐵的含量是最豐富的，每100克當中大約含有42.5毫克的鐵，也就是說桑葚是非常棒的補血食物，堪稱補血果，女性在月經期後可以用桑葚幹煮粥喝，補血效果是很好的。
黑豆、菠菜以及桑葚都有很好的補血療效。姨媽期後的女孩子不妨多吃一些，有利於很快恢復好臉色，讓臉蛋白裏透紅。不要只靠化妝品在臉上塗塗抹抹，由內而外散發的美才是真的美哦，拒絕挑食，均衡營養，健康美麗吃出來。
