梅子潤膚補水
秋冬季節氣候乾燥難免皮膚乾燥，這對於許多女性朋友來說也是非常頭疼的一件事。雖然是一個比較糟糕的事情，但也並非毫無辦法的。首先我們不要立馬想着去用一些潤膚產品，我們可以先從飲食開始調整。
梅子具有多重功效，用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅乾酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合乾燥角質化的肌膚。
櫻桃潤膚補水
很多人對於櫻桃的食用價值都是帶有質疑的，相信絕大多數人對於櫻桃都是理解爲盤飾的食物。但是不得不說在水果界櫻桃是出了名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。
櫻桃有助於抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更爲出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。
何首烏補腎補水
昂貴的食材總有着它獨特的性質，何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之咸宜。
具有益精血、補肝腎作用，經常服用可使人氣血充足，面色紅潤，容光煥發，面色無華或面色萎黃的血虛病人，常服制何首烏(加工過的何首烏)，可使面容青春久駐。
燕窩補水養顏
相比於前面說道的何首烏來說燕窩是一款更爲昂貴的食材，也是一種極度出名的補品之一，當然出名的背後其功效也是讓許多服用燕窩的人呢大開眼界。那麼我們就來看看燕窩如何補水養生。
燕窩，滋陰補血，養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。對止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿等有良好效果。經常吃使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋，是不少女人喜愛的補血食品之一。
乾貝補水
富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，爲雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。
乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身，還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。
