有沒有胸肌這件事，對於一個男人而言，真的很hin重要!在小編的廣泛涉獵下，一般有胸肌的男人，穿衣那種有型的感覺，我一眼就能看出了。然後就伴隨着一聲“哇，他的胸肌好man啊!”被朋友拖走。今天，我們就來聊聊最簡單的一個胸肌鍛鍊的招式——俯臥撐!
在開練之前，先允許我送上完美男人的Body美圖，養眼之餘，刺激一下你們的神經，嘻嘻!
男性胸肌
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看完以上示例，證明了一點，有胸肌、腹肌的男人即使穿衣不穿衣都十分的好看，不服，你來挑戰吧!
以下小編介紹的這套動作，簡單實用，且有效，還不限場地訓練，很適合上班人士，尤其是沒時間去健身房的男士，隨便往地上一扒，就是你的健身場所。7種進階俯臥撐，既能鍛鍊到胸肌，又能鍛鍊腹肌，每一環節都充分練到每處肌肉。
健身
最後運動過程中要充分的補充水份哦，訓練後記得補充乳清蛋白，這樣纔能有效幫助肌肉充分修復生長，達到增長肌肉的效果。好咯，馬上行動不要等!7種俯臥撐，爆出你的上胸肌吧!
俯臥撐一
俯臥撐二
俯臥撐三
俯臥撐四
俯臥撐五
俯臥撐六
俯臥撐七
累了嗎?不要停，不然就半途而廢了!
俯臥撐練胸肌
寶寶們，你們都看不上的俯臥撐，效果真的這麼好。靠譜又實用的健身方法纔是你應該選擇的，從今天開始，每天給自己安排一些練胸肌的基本動作，比如俯臥撐，一起來讓胸肌炸裂吧！
