疾病會患上不是我們每個人的本意，所以我們只能在生活中找到調節的辦法，讓身體變得更加的強壯才能更好的抵禦疾病的侵襲。早泄是一種男性疾病，這種病一旦患上可以說讓男人特別沒有面子，不論是在外人面前還是在妻子面前，都擡不起頭。早泄說是一種身體疾病，但是小編認爲與男人的心理也有關聯，越是擔心越容易早泄。所以，要想徹底擺脫早泄煩惱，男性朋友應該學習一些自我鍛鍊方法。
早泄的原因是陰莖，尤其是龜頭部分不習慣受到刺激，過於敏感所造成的。治療方法爲只要讓龜頭習慣刺激，感覺變得較爲遲鈍即可。
最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行。如此持續進行3個月之後，龜頭的皮膚將受到鍛鍊，陰莖也會變得有力且持久。
進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛鍊方法。就這樣子的動作重複3次左右。這種方法稱之爲壓榨訓練（壓榨法）。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的衝動。
另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應注意要讓龜頭露出來。 還有，在快要射精時，利用默背數學公式、歷史年號等方法也頗爲有效的。
再提供一個辦法，就是對於敏感的陰莖，可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦，還頗具效果的。戴保險套時，第1個必須徹底戴到底，第2個則戴到中間左右即可上場！如此一來，就可以維持久一點。當然，如果保險套要戴3、4個也可以，不過千萬別忘了觀察伴侶是否會沒感覺喔！
結語：什麼事情都是要靠人們自己去調節的，所以在進行自我鍛鍊的時候，心情一定要放鬆，千萬不能緊張。因爲精神緊張反而讓生殖器容易受到刺激。不要認爲自己不可以，而是要給自己充足的自信，認爲我能行！只要堅持鍛鍊，早泄早晚都會被徹底治癒，從此性福生活。
